학교를 졸업하면 학습을 중단하기가 너무 쉽습니다. 공부해야 할 과제나 시험이 없을 수도 있지만 그렇다고 해서 두뇌 운동을 중단해야 하는 것은 아닙니다. 뇌를 위한 운동을 하는 것은 신체만큼이나 중요합니다.
두뇌를 강화하면 기억력, 집중력, 생각을 빠르게 형성하는 능력 등이 향상됩니다. 그리고 지금 두뇌 훈련을 시작한다면 노년에 더 날카로워질 것입니다. 다음은 매일 두뇌 훈련을 시작하는 데 도움이 되는 몇 가지 훌륭한 앱입니다.
1. 뉴로네이션
NeuroNation 앱은 기억력, 집중력, 반응 시간을 포함한 여러 영역에서 두뇌를 강화할 수 있습니다. 앱을 처음 열면 4가지 다른 영역에서 두뇌를 테스트하는 강점과 약점 테스트가 진행됩니다. 테스트가 끝나면 결과가 앱에 저장되고 두뇌 훈련의 시작점으로 사용됩니다.
이제 시작할 시간입니다. 교육적 연습이라기보다 게임처럼 느껴질 수 있는 재미있는 연습이 많이 있습니다. 일부 게임은 구독자용으로 예약되어 있지만 무료로 선택할 수 있는 훌륭한 게임도 많이 있습니다.
NeuroNation 앱의 가장 멋진 기능 중 하나는 NeuroBoosters입니다. 이는 스트레스가 많은 하루 중 뇌와 신체를 동시에 자극하는 간단한 운동입니다. 이 작은 운동은 사진과 함께 제공되어 올바르게 수행하고 있는지 확인합니다. 순환할 수 있는 11가지 다른 운동이 있습니다.
구독을 구입하면 더 개인화된 두뇌 운동 및 훈련에 액세스할 수 있습니다. 이 교육 프로그램은 고도로 개인화되어 있으며 더 많은 과정에 액세스할 수 있습니다. 이 앱을 즐기기 위해 구독이 반드시 필요한 것은 아니지만 투자할 가치가 있는 엄청난 추가 기능을 제공합니다.
2. 두뇌 훈련
Train Your Brain 앱에는 성인과 어린이 모두에게 좋은 재미있고 흥미로운 게임이 많이 있습니다. 일부 게임은 기억력에 도전하는 반면 다른 게임은 문제 해결 및 공간 인식 능력을 테스트합니다.
각 게임에는 여러 레벨이 있으므로 지속적으로 도전해야 합니다. 이 무료 앱에는 10개 정도의 게임만 있지만 점차 어려워지고 도전 과제를 제시하기 때문에 콘텐츠가 부족하다고 느끼지 않을 것입니다.
또한 완료해야 하는 일일 챌린지가 있어 매일 돌아오라는 메시지를 표시합니다. 그리고 각 게임을 통과할 수 있는 횟수에는 제한이 없습니다. 두뇌가 충분히 단련되었다고 느낄 때까지 계속 플레이할 수 있습니다.
유일한 인앱 구매는 광고를 제거하기 위한 것입니다.
3. 메모리 매치
주로 암기 능력을 키우고 싶다면 Memory Match 앱이 탁월한 선택입니다. 이 앱은 기본적으로 별을 획득하고 진행 상황을 모니터링할 수 있는 레벨이 있는 가상 메모리 매칭 카드 게임입니다.
당신을 위해 매핑된 수준을 따르도록 선택하거나 자신의 사용자 지정 단계를 만들 수 있습니다. 사용자 지정 수준에서는 화면에 표시되는 카드의 수와 악기나 동물과 같은 카드의 내용을 선택할 수 있습니다.
이 앱은 그다지 많지는 않지만 기억력 향상에 도움이 될 것입니다. 게임을 계속하면 기억력이 빠르게 향상되는 것을 볼 수 있습니다. 또한 스트레스를 받을 때 간단한 게임을 하면 매우 편안합니다.
4. 광도
NeuroNation과 마찬가지로 Lumosity는 앱을 처음 다운로드할 때 훈련 테스트도 제공합니다. 이것은 결과를 가져오고 가장 노력해야 하는 영역을 강조 표시하여 같은 또래의 다른 사람들과 비교하여 현재 위치를 알려줍니다.
매일 세 가지 인지 게임이 포함된 기본 운동을 무료로 이용할 수 있습니다. 이 세 가지 게임은 매일 바뀌지만 하루 중 원하는 만큼 무료 게임을 플레이할 수 있습니다. Lumosity 앱의 최고의 기능은 월간 또는 연간 구독 요금제를 지불하는 프리미엄 회원만 사용할 수 있습니다.
당신의 목표가 매일 약간의 두뇌 운동만 하는 것이라면 무료 버전으로도 충분합니다. 그러나 약한 부분에 초점을 맞춘 개인화된 훈련 계획을 정말로 원한다면 프리미엄 버전이 그만한 가치가 있을 것입니다. 프리미엄 버전을 2주 평가판으로 사용해 보고 돈 가치가 없다고 생각되면 취소할 수 있습니다.
5. 니모니스트
Mnemonist는 암기 능력을 향상시키는 또 다른 환상적인 앱입니다. 그것으로, 당신은 일련의 단어를 받은 다음 나중에 모든 단어를 기억해야 합니다. 카운트다운 타이머가 있으므로 목록을 보고 암기하는 시간이 제한되어 있습니다.
화면당 한 단어만 볼 수 있는 경우도 있고 긴 단어 목록을 볼 수 있는 경우도 있습니다. 상위 레벨로 올라갈수록 외워야 하는 단어의 양이 늘어납니다. 이 암기 앱의 장점은 결국 모든 단어를 기억하기 위해 일종의 트릭을 사용해야 한다는 것입니다.
단순히 단어를 암기하는 것은 적은 수로 작동할 수 있습니다. 그러나 목록이 길면 니모닉 장치나 다른 암기 기술이 필요합니다. 예를 들어 위의 스크린샷에서 버튼과 리모컨이라는 처음 두 단어를 보십시오.
"리모컨의 버튼을 누르십시오."와 같은 것을 기억하면 이 두 단어를 기억할 수 있습니다. 나머지 단어에도 동일한 개념이 적용됩니다.
매일 두뇌 강화
두뇌 운동에 많은 시간을 할애할 필요는 없습니다. 결과를 보기 시작하려면 매일 약 10-15분의 뇌 자극만 있으면 됩니다. 물론 두뇌를 훈련할 시간이 더 있다면 계속하십시오. 하지만 여기 저기에 몇 분만 있으면 충분합니다.
암기, 문제 해결, 논리 및 속도 기술을 강화하는 것 외에도 긴장을 풀고 긴장을 푸는 능력을 강화하는 것을 기억하는 것도 중요합니다. 스트레스는 육체적으로나 정신적으로 우리 몸에 큰 타격을 줍니다. 따라서 스트레스를 해소하고 삶에 대한 긍정적인 전망을 유지할 수 있는 훌륭한 진정 앱이 있는지 확인하십시오.