애플 워치와 아이폰에는 항상 신경 쓰지 않아도 청력을 보호해 주는 유용한 기능들이 내장되어 있습니다. 몇 가지 설정만 변경해도 청력 건강을 크게 개선할 수 있는데요, 그 방법을 하나씩 소개합니다.
청력 건강이 왜 중요한가?
청력 건강은 흔히 당연하게 여겨지지만, 전 세계적으로 점점 심각해지는 문제입니다. 애플의 청력 연구에 따르면 평균 10명 중 1명이 일주일 동안 높은 이어폰 음량에 노출되는 것으로 나타났습니다. 또한 참가자의 4분의 1은 높은 수준의 환경 소음에도 함께 노출된 것으로 확인되었습니다.
세계보건기구(WHO)에 따르면 2050년까지 전 세계 7억 명 이상이 난청을 겪을 것으로 예상됩니다. 평균적으로 80데시벨을 넘는 소리나 음악에 지속적으로 노출되면 장기적으로 청력이 영구적으로 손상될 수 있습니다.
다행히도 애플은 누구나 손쉽게 활용할 수 있는 해결책을 마련해 두었습니다. 바로 '소음(Noise)' 앱과 '헤드폰 알림' 기능입니다.
소음 앱 사용 방법
소음(Noise) 앱은 애플 워치에 추가된 기능으로, 주변 환경 소음을 추적하고 관리하는 데 도움을 줍니다. 앱이 실시간으로 주변 소음을 감지하고, 소음 수준이 너무 높으면 알림을 보내줍니다. 단, 소음 앱은 애플 워치 시리즈 4 이상에서만 사용할 수 있다는 점을 기억하세요.
소음 앱은 기본적으로 활성화되어 있지만, 설정 방법은 다음과 같습니다:
- 애플 워치에서 디지털 크라운을 누릅니다.
- 설정으로 이동합니다.
- 아래로 스크롤하여 소음을 탭합니다.
- 환경 소음 측정을 탭합니다.
- 해당 옵션이 켜져 있는지 확인합니다.
기본적으로 애플 워치는 주변 소음이 80데시벨을 넘어 3분 이상 지속되면 알림을 보내줍니다. 더 높은 수준에서만 알림을 받거나 아예 알림을 받고 싶지 않다면 설정을 변경할 수 있습니다:
- 애플 워치에서 디지털 크라운을 누릅니다.
- 설정 앱을 엽니다.
- 아래로 스크롤하여 소음을 선택합니다.
- 소음 알림을 탭합니다.
- 알림을 받고 싶은 소음 수준을 선택하거나, 알림이 필요 없다면 끔을 선택합니다.
애플 워치에서 직접 설정하기 번거롭다면 아이폰에서도 동일한 작업을 할 수 있습니다.
- 아이폰에서 워치 앱을 엽니다.
- 나의 워치 탭에서 아래로 스크롤하여 소음을 선택합니다.
- 환경 소음 측정을 켜고, 소음 한계를 탭하여 데시벨 수준을 변경합니다.
환경 소음을 좀 더 체계적으로 관리하고 싶다면 워치 페이스에 소음 앱을 컴플리케이션으로 추가할 수도 있습니다. 다른 컴플리케이션을 추가하는 것처럼 아주 간단합니다:
- 애플 워치에서 워치 페이스를 길게 누릅니다.
- 편집을 탭합니다.
- 한두 번 오른쪽으로 스와이프하여 컴플리케이션 화면으로 이동합니다.
- 변경하려는 컴플리케이션을 탭합니다.
- 소음을 검색합니다.
물론 이것 역시 아이폰의 워치 앱을 통해 손쉽게 추가할 수 있습니다.
헤드폰 알림 사용 방법
소음 앱이 환경 소음을 위한 것이라면, 헤드폰 알림은 음악과 헤드폰 소리를 위한 기능입니다. 좋아하는 노래가 나오면 볼륨을 높이는 것은 누구나 하는 일이지만, 이를 오랫동안 지속하면 청력이 손상될 수 있습니다.
그래서 애플은 볼륨이 너무 크고 오래 지속될 때 사용자에게 알려주는 이 기능을 제공합니다. 심지어 상황에 따라 자동으로 볼륨을 낮춰주기도 합니다.
헤드폰 알림은 아이폰과 애플 워치 모두에서 설정할 수 있으며, 애플 워치가 없더라도 설정 가능합니다.
애플 워치에서 헤드폰 알림 설정하기
다음 단계를 따르세요:
- 디지털 크라운을 누릅니다.
- 설정으로 이동합니다.
- 아래로 스크롤하여 사운드 및 햅틱을 선택합니다.
- 다시 아래로 스크롤하여 헤드폰 안전성을 탭합니다.
- 헤드폰 알림을 켭니다.
아이폰에서 헤드폰 알림 설정하기
아이폰에서 이 기능을 설정하려면 다음 단계를 따르세요:
- 워치 앱을 엽니다.
- 아래로 스크롤하여 사운드 및 햅틱을 탭합니다.
- 헤드폰 안전성을 선택합니다.
- 헤드폰 알림을 켭니다.
애플 워치 없이 헤드폰 알림 설정하기
애플 워치가 없어도 헤드폰 알림을 충분히 받을 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다:
- 설정으로 이동합니다.
- 사운드 및 햅틱을 선택합니다.
- 헤드폰 안전성을 탭합니다.
- 헤드폰 알림을 켭니다.
청력 건강하게 유지하기
아이폰과 애플 워치는 세상과 연결되도록 도와줄 뿐만 아니라, 더 나은 청력으로 건강한 삶을 살도록 돕는 강력한 도구입니다. 더 나아가고 싶다면 애플 건강 앱에 확인해 볼 만한 다양한 건강 기능들이 더 많이 준비되어 있으니 꼭 살펴보세요.