요가는 인도에서 시작된 깊은 영성을 담은 수행법입니다. 지난 수십 년간 요가는 전 세계적으로 크게 확산되어 현재 수백만 명이 실천하고 있습니다. 최근에는 요가 앱의 등장으로 누구나 더욱 쉽게 요가를 접할 수 있게 되었습니다.
새로운 정신·신체 운동을 시작하고 싶거나, 몸과 마음의 균형을 찾는 여정을 원하거나, 이미 다양한 요가 스타일의 열렬한 팬이라면 이 목록이 여러분의 새로운 수련에 훌륭한 길잡이가 되어줄 것입니다.
1. 홈 요가 워크아웃 클래스(Yoga Workout Classes for Home)
이 앱은 뛰어난 맞춤 설정 기능을 갖추고 있어 다양한 수준의 요가 애호가에게 적합합니다. 앱 안에서 직접 설계한 개인 루틴은 초보자용 또는 고급 기술 중심으로 조정할 수 있으며, 신체적·정신적 건강 중 특정 영역에 집중하도록 설정할 수도 있습니다.
월 구독료 결제 전 7일 무료 체험이 제공되므로, 부담 없이 먼저 사용해 볼 수 있습니다.
2. Apple Fitness+ (애플워치 필요)
Apple Fitness+는 iOS에서 가장 유용하고 완성도 높은 서비스 중 하나입니다. 애플워치와 함께 사용하도록 설계되었지만, 워치와 다른 페어링된 애플 기기 간의 매끄러운 연동 덕분에 이 목록에 포함했습니다.
Apple Fitness+는 요가를 포함해 총 10가지 운동 스타일을 제공합니다. 모든 iOS 기기와 완벽하게 통합되어 있어 집안 어디서든 수련을 이어갈 수 있고, Apple TV에서 아이폰으로 순식간에 전환할 수 있습니다.
3. Yoga for Beginners | Mind+Body
Yoga for Beginners는 앱스토어 건강 및 피트니스 카테고리에서 가장 인기 있는 앱 중 하나입니다. 대부분의 우수한 요가 앱이 양질의 콘텐츠를 위해 구독료를 요구하는 반면, 이 앱은 추가 비용 없이도 기본적인 요가 수련을 충분히 즐길 수 있게 해줍니다.
무료 콘텐츠를 내세우면서 실제로는 별것 없는 앱이 많지만, Yoga for Beginners는 완전한 기능을 갖춘 앱입니다. 영상은 다소 개인화가 덜 되어 스스로 따라 하는 방식에 가깝습니다. 광고를 제거한 유료 버전도 있지만 실제 기능상 큰 차이는 없습니다.
4. Down Dog
요가를 처음 시작하는 분들에게 Down Dog는 훌륭한 학습 도구입니다. 명확하고 직관적인 메뉴 화면으로 누구나 쉽게 탐색할 수 있으며, 가이드 요가 레슨은 매우 명확하고 아름답게 촬영되어 한층 향상된 요가 경험을 선사합니다.
흥미로운 점은 영어 외에도 9개 언어로 레슨을 들을 수 있고, 6가지 영어 내레이션 중에서 선택할 수 있다는 것입니다(멤버십 필요).
5. Peloton
펠로턴(Peloton) 앱이 사이클링 외에도 활용될 수 있다는 사실에 놀라는 분들이 많습니다. 전체 이용에는 구독이 필요하지만, 펠로턴이 자신에게 맞는다고 판단하면 선택할 수 있는 고품질 피트니스 요가 영상이 무척 풍부합니다.
요가는 이 앱이 웰니스 목표 달성을 돕는 여러 방법 중 하나일 뿐입니다. 프로그램은 개인의 피트니스 요구에 맞춰 세심하게 개인화되며, 큰 팬층을 보유한 만큼 커뮤니티 참여 측면에서도 최고의 선택지 중 하나입니다.
6. Find What Feels Good
유튜브의 에드리엔 미슬러(Adriene Mishler)가 자신의 영상과 단독 콘텐츠를 담은 앱을 출시했습니다. 이 앱은 그녀의 유튜브 팬들을 위한 다음 단계라고 할 수 있습니다.
수련에 꾸준히 참여하는 습관을 들이고 싶은 분들에게 특히 유용합니다. 일정 예약 옵션, 알림 기능, 서로 격려하는 커뮤니티, 화면 전송 및 동기화 기능 등을 통해 어디에 있든 매일 수련을 이어갈 수 있습니다.
7. AloMoves
요가 실력 향상에 직접 초점을 맞춘 앱을 찾고 있다면 AloMoves가 탁월한 선택입니다. 다양한 피트니스 영역에 요가를 선택 사항으로 포함하는 대신, AloMoves는 오로지 다양한 요가 스타일에만 전념합니다.
비냐사(Vinyasa), 임산부 요가(Prenatal Yoga) 등 다양한 수련 스타일 중에서 선택할 수 있다는 점이 핵심입니다. 이 덕분에 인생의 여러 단계에서 유연하게 활용할 수 있습니다.
초보자에게도 좋은 선택이지만, 진지한 요가 애호가에게 더욱 빛을 발합니다. 구독 전 2주 무료 체험이 제공됩니다.
8. Gaia
목록의 다른 많은 앱들과 달리, Gaia 플랫폼은 피트니스만을 목표로 하지 않습니다. Gaia는 사용자에게 확장된 의식의 힘을 제공하는 것을 목표로 하는 스트리밍 서비스입니다. 요가와 명상 관련 영상은 물론, 자기 이해와 개인 치유 방법을 다루는 다큐멘터리도 함께 제공합니다.
또한 애플 헬스(Apple Health)와 호환되어 다른 건강·웰니스 앱과 함께 손쉽게 진행 상황을 추적할 수 있습니다.
9. Daily Yoga
Daily Yoga는 요가 콘텐츠로 가득 찬 앱입니다. 500개 이상의 가이드 강의 영상을 통해 자기 수련의 여정을 돕습니다. 요가 수업과 명상 영상을 통해 몸과 마음을 함께 단련할 수 있습니다.
비슷한 목표를 가진 사람들의 커뮤니티와 소통하며 동기를 유지할 수 있고, 스마트 코치와 함께 목표를 설정하고 달성해 나갈 수 있습니다. 매일의 요가가 어렵게 느껴질 수 있지만 이 앱이 있다면 훨씬 수월해집니다.
10. Mindbody
Mindbody는 라이브 스트리밍 드롭인 요가 클래스를 통해 외부 세계를 거실로 데려옵니다. 두 가지 유용한 서비스를 제공하는데, 하나는 다양한 피트니스 스타일의 오프라인 클래스를 예약하는 것이고, 다른 하나는 집에서 편안하게 라이브 클래스에 참여하는 것입니다.
다양한 종류의 요가 클래스는 물론 바레(Barre)나 HIIT 같은 다른 피트니스 스타일도 제공합니다.
단, 많은 앱과 마찬가지로 오프라인 클래스의 다양성과 접근성은 사용자의 지역에 따라 크게 달라진다는 점에 유의하세요.
웰니스를 향한 여정
어머니들은 늘 과도한 스크린 타임의 폐해를 경고하곤 했지만, 이제 아이폰은 웰니스를 위한 도구로 활용되고 있습니다. 요가는 사용자들이 아이폰을 개인 웰니스 동반자로 만드는 무궁무진한 방법 중 하나일 뿐입니다.
요일마다 난이도가 다르듯, 우리 모두 슈퍼히어로처럼 보여도 때로는 작은 도움이 필요합니다. 다행히 Siri 단축어 앱을 활용하면 일상에 웰니스를 더하는 또 다른 방법들을 찾을 수 있습니다.