요가는 인도에서 설립된 극도로 영적이고 이해하기 힘든 수련입니다. 최근 수십 년 동안 요가 수행은 크게 확장되었으며 현재 전 세계적으로 수백만 명이 참여하고 있습니다. 최근 몇 년 동안 요가 앱을 사용하여 요가에 다시 한 번 더 쉽게 접근할 수 있게 되었습니다.
새로운 형태의 정신적, 육체적 운동을 시작하는 데 관심이 있거나 전체적인 여행을 하고 싶거나 이미 다양한 요가 스타일의 열렬한 팬이라면 이 iPhone용 요가 앱 목록은 새로운 관행.
1. 가정을 위한 요가 운동 수업
이 앱은 사용자 정의가 가능하므로 다양한 성취 수준의 요가 팬에게 적합합니다. 앱 내에서 설계된 개인 루틴은 초심자 또는 고급 요가 기술에 중점을 두도록 조정할 수 있으며 신체적 및 정신적 건강과 관련된 특정 개선 영역에 집중할 수도 있습니다.
이 앱은 월간 구독을 요구하기 전에 7일 무료 평가판을 제공합니다.
2. Apple Fitness+(Apple Watch 필수)
Apple Fitness+는 iOS를 통해 제공되는 가장 유용하고 잘 설계된 서비스 중 하나입니다. 이 앱은 Apple Watch와 함께 사용하기 위한 것이지만 시계와 페어링된 다른 Apple 제품 간의 원활한 전환은 이 앱이 목록에 추가되었음을 의미합니다.
Apple Fitness+에는 훈련할 수 있는 10가지 신체 운동 스타일 중 하나로 요가가 포함되어 있습니다. 이 앱은 iOS 기기에 완벽하게 통합되어 집 안 어디에서나 연습할 수 있고 Apple TV에서 iPhone으로 즉시 전송할 수 있습니다.
3. 초보자를 위한 요가 | 마음+몸
Yoga for Beginners는 App Store의 건강 및 피트니스 섹션에 있는 최고의 앱 중 하나입니다. 대부분의 최고의 요가 앱은 사용자에게 양질의 콘텐츠에 대한 액세스를 제공하기 위해 구독료가 필요하지만 이 앱은 추가 비용 없이도 훌륭한 기본 요가 연습을 완료할 수 있도록 보장합니다.
많은 앱이 무료 콘텐츠를 자랑하지만 제공하는 것은 거의 없지만 초보자를 위한 Yoga는 모든 기능을 갖춘 앱입니다. 비디오는 약간 덜 개인적이고 더 자기 참여적입니다. 앱은 광고 없는 유료 버전을 제공하지만 앱의 실제 기능에는 거의 차이가 없습니다.
4. 다운 독
요가 연습이 처음이라면 Down Dog는 훌륭한 학습 도구입니다. 이 앱은 쉽게 접근하고 탐색할 수 있는 명확하고 사용자 친화적인 메뉴 화면을 가지고 있습니다. 가이드 요가 수업은 믿을 수 없을 정도로 명확하고 아름답게 촬영되어 한 차원 높은 요가 경험을 제공합니다.
이중 언어를 구사하는 독자를 위해 또는 새로운 언어를 연습하는 데 관심이 있는 경우 영어 이외의 9개 언어로 수업을 이용할 수 있으며 모두 6개의 다른 영어 나레이션을 제공합니다. 이를 위해서는 회원가입이 필요합니다.
5. 펠로톤
어떤 사람들은 Peloton 앱이 사이클링보다 훨씬 더 많은 용도로 사용될 수 있다는 사실에 놀랄 수 있습니다. 앱을 완전히 이용하려면 구독이 필요하지만 Peloton이 당신에게 적합하다고 판단되면 선택할 수 있는 고품질 피트니스 요가 비디오가 너무 많습니다.
요가는 이 앱이 웰빙 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있는 많은 방법 중 하나일 뿐입니다. 프로그램은 피트니스 요구 사항에 맞게 매우 개인화되어 있으며 주요 팬이 있는 이 앱은 커뮤니티 참여를 위한 최고의 옵션 중 하나입니다.
6. 좋은 점 찾기
YouTube의 Adriene Mishler는 자신의 가장 열렬한 지지자를 위한 동영상과 독점 콘텐츠를 제공하는 앱을 출시했습니다. 이 앱은 그녀의 YouTube 팬을 위한 다음 단계로 존재합니다.
이 앱은 일정 옵션, 알림, 지원 커뮤니티뿐만 아니라 장소에 관계없이 매일 연습을 계속할 수 있도록 도와주는 캐스트 및 동기화 옵션이 있으므로 연습에 참석하기 위해 스스로 책임을 져야 한다고 생각하는 사람들에게 도움이 될 것입니다. 당신은 자신을 찾습니다.
7. 알로무브
AloMoves는 요가 기술 향상을 직접 목표로 하는 앱을 찾고 있다면 탁월한 선택입니다. AloMoves는 다양한 피트니스 영역에서 작업하고 요가를 선택적인 운동으로 포함하는 대신 다양한 스타일의 요가 연습에 전념하고 있습니다.
이 앱의 주요 측면은 Vinyasa 및 Prenatal Yoga와 같은 다양한 연습 스타일 중에서 선택할 수 있는 능력입니다. 이것은 앱을 삶의 다양한 단계에서 적응하고 유용하게 만듭니다.
이것은 초보자를 위한 훌륭한 옵션이지만 진지한 요가 팬이라면 가장 높이 평가할 것입니다. 앱 서비스에 액세스하려면 구독이 필요하기 전에 2주 무료 평가판이 포함됩니다.
8. 가이아
나열된 다른 많은 앱과 달리 Gaia의 플랫폼은 피트니스 목표에만 초점을 맞추지 않습니다. Gaia는 사용자에게 향상된 의식의 힘을 제공하는 것을 목표로 하는 스트리밍 서비스입니다. 스트리밍 서비스는 요가와 명상에 관한 비디오와 더불어 자기 자신에 대한 지식과 적용 가능한 개인 치유 방법에 대한 지식을 확장하는 데 초점을 맞춘 다큐멘터리를 제공합니다.
이 앱은 Apple Health와 호환되므로 다른 건강 및 웰빙 앱과 함께 진행 상황을 쉽게 추적할 수 있습니다.
9. 요가 | 매일 요가
Daily Yoga는 요가 콘텐츠로 가득 찬 앱입니다. 이 앱은 자기 훈련의 여정에 도움이 되는 500개 이상의 안내 동영상을 제공합니다. 몸과 마음을 훈련하는 데 도움이 되는 요가 연습 수업과 명상 비디오에 액세스할 수 있습니다.
또한 동기 부여를 유지하고 목표를 설정하고 달성하는 데 도움이 되는 스마트 코치와 상호 작용할 수 있도록 유사한 성향의 개인 커뮤니티와 연락을 유지할 수 있습니다. 일일 요가는 어려운 작업처럼 보일 수 있지만 이 앱을 사용하면 훨씬 더 관리하기 쉽습니다.
10. 마인드바디
Mindbody는 라이브 스트림 드롭 인 요가 수업을 제공하여 외부 세계를 거실로 가져오고 있습니다. 이 앱은 두 가지 유용한 서비스를 제공합니다. 다양한 스타일의 피트니스에 대해 직접 수업을 예약하거나 실시간 스트림 수업에 참여하여 집에서 편안하게 연습할 수 있습니다.
이 앱은 Barre 및 HIIT와 같은 기타 피트니스 스타일뿐만 아니라 다양한 유형의 요가 수업을 제공합니다.
많은 앱과 마찬가지로 오프라인 수업의 다양성과 접근성은 지리적 위치에 따라 크게 달라집니다.
웰빙 추구
우리의 어머니는 너무 많은 화면 시간의 몰락에 대해 종종 우리에게 경고했지만, 이제 iPhone은 건강을 위한 도구로 사용되고 있습니다. 요가는 사용자가 iPhone을 개인 웰빙 동반자로 만드는 다양한 방법 중 하나일 뿐입니다.
어떤 요일은 다른 날보다 더 힘들고 우리 중 많은 사람들이 자신을 슈퍼히어로로 생각하고 싶어하지만 때때로 우리 모두는 약간의 추가 도움이 필요합니다. 다행히도 Siri Shortcuts 앱을 사용하여 삶에 웰빙을 더할 수 있는 더 많은 방법을 찾을 수 있습니다.