나쁜 습관은 배우기는 쉽지만 극복하기는 어렵습니다. 나쁜 습관은 항상 우리 삶에 길을 찾는 것처럼 보이며 너무 늦을 때까지 그것을 막을 수는 없습니다. 다행히도 나쁜 습관을 없애고 목표를 달성하는 데 도움이 되는 훌륭한 iPhone 앱이 있습니다.
이러한 앱 중 일부는 또한 그 과정에서 좋은 습관을 형성하는 데 도움이 됩니다. 커피를 끊고 싶든 휴대전화 사용을 너무 많이 중단하고 싶든 이 여정을 통해 도움이 될 수 있는 앱이 있습니다.
1. 스트라이드
Strides는 시장에서 가장 인기 있는 습관 추적기 중 하나입니다. 좋은 습관과 나쁜 습관을 모두 추적하도록 설계되어 나쁜 습관을 버리고 동시에 새로운 습관을 만들 수 있습니다.
Strides는 좋은 습관과 나쁜 습관을 추적하는 방법을 선택할 수 있는 유연성을 제공합니다. 맞춤형 트래커를 만들고 앱 내에서 좋은 습관 또는 나쁜 습관으로 레이블을 지정할 수 있습니다.
하루가 끝나면 그날의 습관을 기록하라는 알림을 받게 됩니다. 좋은 습관을 들이면 완료로 표시할 수 있습니다. 나쁜 습관을 들이지 않았다면 자동으로 완료로 표시됩니다.
얼마나 자주 나쁜 습관을 들이는지 보면 삶의 패턴을 알아차리기 시작할 수 있습니다. 예를 들어, 주말마다 연속 안타 기록을 깨고 이를 해결하기 위해 노력할 수 있습니다.
2. 해빗쉐어
Strides와 마찬가지로 HabitShare도 iPhone의 습관 추적기입니다. 비슷한 레이아웃을 가지고 있으며 여기에서 쉽게 습관을 만들 수 있습니다. 나쁜 습관의 경우 특정 습관을 피하기 위한 추적기를 만들 수 있습니다.
성공하면 그렇게 표시하고 그 습관은 그날 녹색으로 켜집니다. 실패하면 빨간색으로 켜집니다.
HabitShare는 기능이 거의 없는 매우 간단한 트래커이지만 다른 모든 습관 트래커와 차별화되는 한 가지 환상적인 기능이 있습니다. HabitShare에는 친구를 추가하고 습관 트래커를 볼 수 있는 기본 제공 책임 기능이 있습니다.
친구가 당신에게 책임을 묻게 함으로써 당신은 더 기꺼이 노력할 수 있습니다. 결국 목표에 대해 알고 있는 유일한 사람이라면 목표를 속이기 쉽습니다. 다른 사람이 당신의 잠재적인 좌절을 볼 수 있을 때 연속 안타 기록을 깨기 전에 두 번이나 볼 수 있습니다.
앱 내에서 친구에게 메시지를 보내 동기를 부여하고 목표를 달성하도록 서로 영감을 줄 수도 있습니다. HabitShare는 책임 파트너를 위한 가장 쉬운 습관 공유 앱입니다.
3. 이후 경과일
Days since는 금주 앱으로 개발되었지만 나쁜 습관이 무엇이든 상관없이 당신의 나쁜 습관을 끊는 데 도움이 되는 훌륭한 앱이 되는 수많은 다른 기능을 가지고 있습니다. 카페인을 끊고 싶든 담배를 피우고 싶든 Days since는 그 이상을 도와드릴 수 있습니다.
기본적으로 Days since는 종료 추적기입니다. 그만두고 싶은 습관에 대한 시계를 만들면 그 습관을 버리기로 결정한 후 며칠이 지났는지 추적할 것입니다.
그것이 당신이 해야 할 전부이며 어려운 부분인 습관을 끊는 데 집중할 수 있습니다. 추적기가 있으면 올바른 경로를 계속 유지할 수 있습니다.
Days since의 독특한 기능 중 하나는 리셋 카운터입니다. 모든 습관 앱을 사용하면 목표를 소홀히 하고 다시 시작하고 싶은 경우 재설정할 수 있습니다. Days since도 이 작업을 수행하지만 과거 재설정을 모두 표시합니다.
이것은 책임감을 갖고 처음부터 다시 시작하게 만드는 경향을 보여주기 위한 것입니다.
Days since는 위젯 기능도 있으므로 필요한 경우 위젯을 홈 화면에 추가하여 동기를 부여할 수 있습니다.
4. 식물
당신이 대부분의 사람들과 같다면 휴대전화에 너무 많은 시간을 할애할 수 있습니다. 결국, 전화 중독은 오늘날 가장 흔한 중독 중 하나입니다. 따라서 잦은 전화 사용으로 인해 일을 미루는 경우 Flora 앱이 도움이 될 수 있습니다.
Flora는 일정 시간 동안 휴대전화를 사용하지 않도록 도와주는 앱입니다. 앱을 다운로드하고 휴대전화를 치워두고 작업에 집중할 시간을 설정하는 것으로 시작합니다. 기본값은 25분입니다.
이것이 설정되면 Flora는 가상 나무를 심기 시작합니다. 그 25분 동안 전화를 전혀 사용하지 않으면 나무가 죽습니다. 그 25분 동안 휴대전화를 사용하지 않으면 나무가 숲에 추가됩니다.
Flora 앱을 계속 사용하면 가상 숲을 키울 수 있고 작업을 위해 휴대전화를 몇 번이나 치웠는지 확인할 수 있습니다. Flora의 가장 좋은 점은 유료 기능을 활성화하면 실생활에서도 실제 나무를 심는 데 기여할 수 있다는 것입니다.
5. 탈리
Tally는 스테로이드의 습관 추적 앱입니다. 대부분의 습관 추적 앱에는 기본적인 추적 기능만 있지만 Tally는 그 이상을 수행합니다.
다른 모든 습관 추적기와 마찬가지로 만들고 싶은 습관이나 피하고 싶은 습관을 만들고 추적을 시작할 수 있습니다. 매일, 매주 또는 매월 목표를 설정할 수 있습니다.
나쁜 습관을 끊고자 하는 사람들을 위해 Tally를 사용하면 원하는 속도로 쉽게 끊을 수 있습니다. 커피를 피하는 대신 일주일에 한두 잔으로 제한할 수 있습니다. 설탕 섭취를 중단하고 싶다면 하루에 한 번만 먹도록 Tally를 설정할 수 있습니다.
유연성이 매우 높기 때문에 나쁜 습관을 천천히 줄이고 자신에게 맞는 것을 찾을 수 있습니다.
유연한 추적기 외에도 Tally는 모든 습관에 대한 통찰력도 제공합니다. 이러한 통찰력을 통해 목표를 달성하거나 실패하게 만드는 요인을 찾을 수 있습니다. 또한 담배를 끊거나 커피를 마시지 않거나 다른 값비싼 습관을 피하면 얼마나 많은 돈을 절약할 수 있는지 추적할 수 있습니다.
나쁜 습관을 영원히 버리십시오
나쁜 습관은 버리기가 어렵습니다. 어쨌든 그들이 우리에게 약간의 위안을 주지 않았다면 우리는 그것들을 하지 않았을 것입니다. 그것이 유익한 것처럼 보일 수도 있지만 과도한 카페인과 같은 습관은 나중에 문제를 일으킬 수 있습니다.
끊고 싶은 나쁜 습관이 있다면 도움이 될 만한 훌륭한 앱이 있습니다. 나쁜 습관을 끊기 위해 계속 노력하면서 새로운 편안함을 가져다주는 좋은 습관으로 바꿀 수 있습니다. 습관적인 금연 여정의 어느 위치에 있든 이 앱은 당신이 있는 곳에서 당신을 만날 수 있습니다.