구글은 안드로이드 9.0에서 스마트폰 과다 사용을 줄이도록 돕는 도구인 '디지털 웰빙(Digital Wellbeing)'을 처음 선보였습니다. 이 기능은 그동안 여러 차례 업데이트를 거치며 더욱 유용하게 발전해 왔으며, 최신 업데이트에서는 숙면을 위해 휴대폰을 조용히 해주는 '취침 모드(Bedtime Mode)'가 새롭게 공개되었습니다.
이번 글에서는 안드로이드 기기에서 취침 모드를 활성화하는 방법을 자세히 알려드립니다.
디지털 웰빙(Digital Wellbeing)이란 무엇이며, 왜 사용해야 할까요?
현대 사회에서 스마트폰 중독은 더 이상 낯선 이야기가 아닙니다. 최근 한 연구에 따르면 스마트폰 중독이 뇌에 미치는 영향은 마약 중독과 유사한 수준인 것으로 나타났습니다.
스마트폰이 일상에서 없어서는 안 될 필수품이 된 만큼, 과도한 사용으로 인한 부작용도 자연스럽게 드러나고 있습니다. 구글은 스마트폰에 너무 많은 시간을 소비할 때 발생할 수 있는 문제를 인식하고, 보다 균형 잡힌 삶을 추구하려는 사용자를 지원하기 위해 디지털 웰빙 기능을 제공하게 되었습니다.
디지털 웰빙을 활용하면 앱 사용 시간 제한 설정, 집중 모드(Focus Mode) 활성화, '방해 금지 모드' 구성 등이 가능하며, 자녀 보호 기능도 함께 제공됩니다. 또한 자신의 디지털 습관을 한눈에 파악할 수 있어 어떤 앱을 얼마나 자주 사용하는지, 하루에 몇 번이나 휴대폰을 확인하는지 등을 확인할 수 있습니다. 이러한 정보를 바탕으로 사용자는 자신의 디지털 습관을 조정해 스마트폰 사용량을 효과적으로 줄일 수 있습니다.
휴대폰에서 디지털 웰빙 사용하는 방법
이 기능은 안드로이드 9.0(파이) 이상을 실행하는 안드로이드 기기에서 사용할 수 있습니다. 2019년 9월부터 구글은 모든 안드로이드 모바일 기기 제조사에 디지털 웰빙 탑재를 의무화했습니다.
디지털 웰빙은 앱 서랍의 앱 목록에서는 찾을 수 없습니다. 대신 기기의 설정을 열고 아래로 스크롤하여 해당 기능을 찾아야 합니다.
비교적 오래된 기기를 사용하는 분들도 디지털 웰빙과 유사한 기능을 경험할 수 있습니다. 구글 크리에이티브 랩(Google Creative Lab) 프로젝트를 통해 공개된 일련의 앱들은 기기에 디지털 웰빙이 설치되어 있지 않아도 작동합니다. 다만 대부분의 앱을 사용하려면 안드로이드 8.0 오레오 이상이 필요합니다. 여기에는 '언락 클록(Unlock Clock)'도 포함되어 있는데, 이 앱은 하루 동안 기기를 잠금 해제한 횟수를 세어주는 라이브 배경화면을 설치해 줍니다.
새로운 취침 모드(Bedtime Mode) 켜는 방법
구글의 최신 '취침 모드' 기능은 디지털 웰빙의 기존 '와인 다운(Wind Down)' 기능을 대체합니다.
설정에서 디지털 웰빙으로 이동한 뒤, '연결 해제 방법(Ways to Disconnect)' 섹션에서 취침 모드를 탭하세요. 데모 화면을 '다음' 버튼을 눌러 넘긴 후 설정 화면으로 이동합니다.
여기서 취침 모드가 시작되는 시점을 직접 결정할 수 있습니다. 첫 번째 옵션인 '내 일정 기준(Based on Your Schedule)'은 평소 취침 시간과 기상 시간을 지정하여 취침 일정을 설정하는 방식입니다. 두 번째 옵션은 '취침 시간 충전 중(While Charging at Bedtime)'으로, 매일 밤 휴대폰을 충전기에 연결하면 취침 모드가 자동으로 활성화됩니다.
취침 모드가 켜져 있는 동안에는 그레이스케일 기능이 작동해 화면 색상이 흑백으로 전환되어 시각적인 방해 요소를 최소화합니다. 또한 방해 금지 모드도 함께 활성화되어 밤새 도착하는 전화, 문자 및 각종 알림을 음소거해 줍니다.
빠른 설정에 취침 모드 토글 추가하는 방법
취침 모드에 더 빠르고 간편하게 접근하고 싶으신가요? 빠른 설정(Quick Settings)에 토글을 추가해 보세요. 홈 화면에서 아래로 스와이프한 후 하단의 연필 버튼을 탭합니다.
이제 추가할 수 있는 모든 토글 목록이 표시됩니다. 취침 모드 옵션을 찾아 길게 누르면 빠른 설정에 추가할 수 있습니다.
취침 모드를 빠른 설정에 추가한 후에는 해당 토글을 탭하여 기능을 손쉽게 켜고 끌 수 있으며, 길게 누르면 취침 모드 설정 화면으로 바로 이동합니다.
수면 습관을 더욱 개선하고 싶다면, 안드로이드용 최고의 수면 추적 앱 4가지도 함께 확인해 보시길 권장합니다.