Windows 11/10에서는 설정 앱을 통해 야간 조명(Night Light)을 켜거나 꺼서 블루라이트 필터링을 손쉽게 활성화할 수 있습니다. 최근에는 디스플레이 밝기까지 여기서 함께 조절할 수 있게 되었습니다. 야간 조명은 F.lux나 SunsetScreen과 유사한 기능으로, 시간이 지남에 따라 자동으로 화면을 어둡게 하고 따뜻한 색조로 바꿔 줍니다. 모니터의 푸른빛(블루라이트)을 줄이고 노란빛 계열의 색온도를 사용해 화면을 더 부드럽고 편안하게 만들어 주는 것이죠. 야간 조명은 수동으로 켤 수도 있고, 제공되는 옵션을 활용해 자동으로 예약할 수도 있습니다. 이 글에서는 Windows 11/10에서 야간 조명을 활성화하고 켜는 방법을 자세히 살펴보겠습니다.
Windows 11에서 블루라이트 필터 활성화 및 야간 조명 켜기/끄기
Windows 11에서는 디스플레이 설정의 세부 항목 자체는 크게 변하지 않았지만, 설정 위치와 접근 방식이 달라졌습니다. 야간 조명 설정 역시 마찬가지입니다. Windows 11에서 야간 조명 설정에 접근하는 절차는 다음과 같습니다.
시작 버튼을 마우스 오른쪽 버튼으로 클릭한 후 메뉴에서 설정을 선택합니다.
설정 창 왼쪽 목록에서 시스템을 클릭하고, 오른쪽 창에서 디스플레이를 선택합니다.
여기에서 야간 조명 옵션을 찾을 수 있습니다. 이 옵션을 켜면 화면 색조가 노란빛으로 바뀌며 눈의 피로가 줄어듭니다.
또는 야간 조명 메뉴 옆의 오른쪽 화살표를 클릭해 블루라이트 필터 강도를 조절하거나, 야간 조명이 작동할 시간을 예약할 수도 있습니다.
야간 조명이 다크 모드보다 나은 이유는 무엇일까요?
사용 환경에 따라 다릅니다. 색상 반전이 불편하지 않은 사용자에게는 다크 모드가 더 나은 선택일 수 있습니다. 하지만 대부분의 사용자는 아직 다크 모드에 익숙하지 않습니다. 반면 야간 조명은 단순히 화면 색조만 따뜻하게 바꿔주기 때문에 눈에 익숙해지기 쉽고 부담 없이 사용할 수 있다는 장점이 있습니다.
예전에는 외부 스크린 필터가 인기가 많았습니다. 사용자들이 컴퓨터 화면에 블루라이트 차단 필름을 직접 부착해서 사용했죠. 하지만 야간 모드가 운영체제에 기본 탑재된 지금은 별도로 구매할 필요가 없어졌습니다.
Windows 10에서 야간 조명 켜기
Windows에서 야간 조명을 켜려면 먼저 설정 패널을 열어야 합니다. 설정을 여는 방법을 모르신다면 Win+I 키를 동시에 누르면 됩니다. 또는 Win+X 메뉴에서 설정 항목을 찾을 수도 있습니다.
설정 패널을 연 후 시스템 > 디스플레이로 이동합니다. 오른쪽의 밝기 및 색 설정 아래에서 야간 조명 옵션을 확인할 수 있습니다.
스위치를 켜기 전에 야간 조명 설정을 클릭해 자신에게 맞게 구성해두는 것이 좋습니다. 다음 화면에서 색온도 수준을 선택할 수 있는 막대를 볼 수 있습니다.
막대를 왼쪽으로 이동하면 화면이 더 따뜻하게 보입니다. 이 막대를 이용해 원하는 색온도 수준을 선택하세요.
다음으로 일정을 설정할 수 있습니다. 매번 수동으로 켜고 끄기 번거롭다면 야간 조명이 자동으로 작동하도록 이 옵션을 활용해 보세요. 일정 항목 아래의 야간 조명 예약 스위치를 켜면 일몰부터 일출까지와 시간 설정, 두 가지 옵션이 나타납니다.
일몰부터 일출까지 야간 조명을 사용하려면 첫 번째 옵션을 선택하면 됩니다. 그렇지 않다면 시간 설정을 클릭해 원하는 시작 시간과 종료 시간을 직접 입력하세요. 이때 시스템 시간이 정확하게 설정되어 있는지도 반드시 확인하시기 바랍니다.
마지막으로 지금 켜기 버튼을 누르면 즉시 활성화됩니다. 또는 이전 화면으로 돌아가 야간 조명 스위치를 켜는 방법도 있습니다.
활동 시간 중에 Windows 10의 야간 조명을 끄고 싶다면 동일한 디스플레이 설정 위치로 이동해 야간 조명 스위치를 다시 눌러 비활성화하면 됩니다.
자기 전에 야간 조명 모드를 습관처럼 사용해야 하는 이유
블루라이트는 수면을 유도하는 호르몬인 멜라토닌 분비를 억제합니다. 많은 사람들이 인지하지 못하지만, 불면증과 엉망이 된 생활 리듬의 원인은 밤늦게까지 컴퓨터와 휴대폰을 사용하는 습관인 경우가 많습니다. 일을 하다 쓰러질 때까지 작업해야 하는 사용자에게 이런 습관을 당장 바꾸기 어렵다는 것은 충분히 이해할 수 있습니다. 하지만 야간 조명이라는 작은 변화 하나만으로도 앞서 말한 문제 해결에 상당한 도움을 받을 수 있습니다.
눈의 피로를 덜어내는 데 이 기능이 유용하게 활용되기를 바랍니다.