Apple Watch는 솔직히 지난 10년 동안 출시된 가장 인상적인 기기 중 하나입니다. 라이프스타일 모니터링(예:Fitbit)과 문자 및 통화를 한 눈에 볼 수 있는 기능의 통합은 기적에 불과합니다. 시계는 내 심박수, 운동량, 서 있는 시간을 모니터링합니다.
사용자가 얼마나 잘 자는지 더 잘 알 수 있도록 도와주는 타사 수면 모니터링 앱이 있습니다. Apple Watch는 매순간 숨을 쉬도록 상기시켜주기도 합니다. 
즉, Apple Watch가 수면 추적을 위해 시계를 착용하는 동안 새벽 3시에 숨을 쉬도록 알려줄 때 마음챙김은 매력을 잃습니다. 많은 기본 경고가 시간이 지나면 성가시게 될 수 있지만 비활성화하는 방법이 항상 명확하지는 않습니다.
다음은 가장 성가신 기본 알림을 끄는 방법으로 수면 추적기가 정확하고 갑작스러운 기상 후 심박수 급증을 기록하지 않도록 하는 방법입니다.
Apple Watch에서 알림을 비활성화하는 방법
- iPhone에서 Watch 앱을 열어 시작합니다.
- 상단에 시계 자체를 시작으로 그 아래에 시계 모드를 선택한 다음 탭할 수 있는 4가지 탭 목록 등 다양한 옵션이 표시됩니다. 정보 표시, 알림, 앱 레이아웃, 및 독 .
- 알림을 탭합니다. .
기본적으로 알림 및 미리 알림을 보내는 두 개의 Watch 앱(활동)이 있습니다. 그리고 호흡 .
- 활동을 탭합니다. . 완전히 비활성화하는 가장 쉬운 방법은 알림 끄기 를 탭하는 것입니다. 다음 화면에서.
수신할 알림을 정확하게 사용자 지정하려면 다음 옵션을 사용할 수 있습니다.
- 스탠드 알림 (한 시간 중 처음 50분 동안 앉아 있었다면 일어서라는 알림을 받습니다.)
- 일일 코칭 (활동 목표를 완료하도록 알림).
- 목표 달성 (오늘의 이동, 운동 또는 일어서기 목표에 도달하면 알림).
- 특별 도전 (특별 업적 완료 알림).
- 활동 공유 알림 (활동을 공유하는 사람이 챌린지를 완료하면 알림).
이들 각각은 개별적으로 켜거나 끌 수 있으며 이 화면에서 활동 그룹화를 제어할 수도 있습니다.
호흡 알림 비활성화
- Breathe는 Apple Watch의 가이드 명상 및 호흡 앱입니다. 호흡을 탭합니다. 활동 아래 그것을 열려면.
- 알림을 끄는 가장 쉬운 방법은 모든 알림을 끄기로 설정하는 것입니다. . 휴대폰의 알림 센터로 보내도록 선택할 수도 있습니다.
- 개별 설정을 변경하려면 호흡 알림을 탭합니다. . 하루에 0에서 10개의 미리 알림을 선택할 수 있습니다.
- 이 옵션 아래에 주간 요약에 대한 슬라이딩 탭이 표시됩니다. , 정확히 말해서 지난 주에 앱을 사용한 빈도에 대한 요약 버전입니다.
하루 동안 앱을 음소거하고, 알림 그룹화를 제어하고, 시계가 제공하는 햅틱 피드백의 양을 변경할 수도 있습니다.
호흡수 더 흥미롭습니다. 이 설정을 통해 앱을 사용하는 동안 1분에 몇 번의 호흡을 하도록 지시를 받을지 제어할 수 있습니다. 기본적으로 7로 설정되어 있지만 4에서 10까지 선택할 수 있습니다.
호흡 세션 시간을 변경하려면 시계에서 앱을 불러오고 다이얼을 돌리십시오.
화면 맨 아래에서 이전 기간 사용을 선택할 수 있습니다. , 각각의 새로운 Breathe 세션이 이전 세션과 동일한 지속 시간으로 기본 설정됩니다.
다른 알림 비활성화
기본적으로 Apple Watch는 휴대폰의 알림을 미러링합니다. Watch 화면에서 아래로 스크롤하면 이러한 알림을 미러링하는 모든 앱 목록이 표시됩니다. 관심 있는 앱만 남을 때까지 개별적으로 비활성화할 수 있습니다.
Apple Watch는 활동을 추적하고 건강을 개선할 수 있는 훌륭한 도구이지만, 한밤중에 일어나 스트레칭을 하라는 알림을 원하지는 않습니다. 그것은 더 나은 수면의 반대입니다. 위의 단계에 따라 알림을 끄거나 특정 시간으로 제한하여 잠자는 데 방해가 되지 않도록 하십시오.