하루 종일 움직이도록 동기를 부여하는 방법으로 Apple Watch는 모든 종류의 측정항목을 유지합니다. 보다 정확하게는 세 가지 주요 유형의 데이터:이동, 운동 및 목표 세우기. 이것은 모든 Apple Watch의 핵심 기능으로, 이제 필요와 피트니스 수준에 따라 조정할 수 있습니다. Apple Watch에서 움직임, 운동 및 서 있는 목표를 변경하는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다.
모든 Apple Watch에서 활동 목표를 변경할 수 있습니까?
움직임, 운동 및 서 목표를 변경하는 기능은 최근에 도입된 기능입니다. 즉, Apple Watch는 watchOS 7을 실행해야 합니다. 안타깝게도 이전 watchOS에는 이 옵션이 없으므로 운이 좋지 않습니다.
참고로 watch OS 7을 사용하려면 iOS 14가 설치된 iPhone 6s 이상이 필요합니다. 또한 최신 watchOS 버전은 Apple Watch Series 3 이상에서 사용할 수 있습니다(예, 최근 출시된 Apple Watch SE도 포함).
Apple Watch에서 움직임, 운동 및 일어서기 목표를 변경하는 방법
활동 목표 조정은 Apple Watch에서만 수행할 수 있습니다. 즉, iPhone은 이와 동일한 기능을 제공하지 않습니다. 다음은 수행해야 할 작업입니다.
1. Digital Crown 버튼을 눌러 메인 메뉴에 액세스하고 활동 앱을 찾습니다. 아이콘은 세 가지 색상의 고리처럼 보입니다. 활동 앱의 아이콘을 탭하여 실행합니다.
2. 이때 움직임, 운동 및 서서 목표 진행 상황을 나타내는 3개의 큰 색상 링이 표시되어야 합니다. 손가락이나 Digital Crown을 사용하여 아래로 스크롤할 수 있습니다. 그런 다음 "목표 변경"을 탭하십시오.
3. 이제 Apple Watch에서 이동 목표(칼로리로 계산)를 조정하라는 메시지가 표시됩니다. Digital Crown 또는 플러스 및 마이너스 버튼을 사용하여 조정할 수 있습니다. 선택에 만족하면 다음을 탭합니다.
4. 운동 목표(분 단위로 계산)를 조정하려면 Digital Crown 또는 마이너스 및 플러스 버튼을 다시 한 번 사용하여 이전에 설정한 값을 변경합니다. 완료되면 다음을 탭하세요.
5. 마지막으로 스탠드 목표도 변경하게 됩니다(시간 단위로 계산). 새 값에 만족하면 확인을 탭하면 활동 앱으로 돌아갑니다. 그게 다야!
추가 팁 – Apple Watch에서 활동 진행 상황 보기
Apple Watch가 새로운 움직임, 운동 및 서 있는 목표를 수용했는지 확인하고 싶을 것입니다. 새로 설정한 값을 확인하고 하루 동안의 활동 진행 상황을 추적해 봅시다.
1. Apple Watch에서 활동 앱을 엽니다. 세 개의 큰 원 아래에 세그먼트가 표시될 때까지 약간 아래로 스크롤합니다. 여기에서 세 가지 활동 목표를 숫자 값으로 모두 볼 수 있습니다.
2. 여기에 표시되는 숫자에 주의하십시오. Apple Watch는 사용 가능한 최신 데이터를 새로 설정한 목표와 비교한 다음 각 목표에 대한 완료 비율을 비교해야 합니다.
3. 아래로 조금 더 스크롤하면 일일 활동 진행 상황을 그래프 기반으로 볼 수 있습니다. 움직임, 운동, 일어서기 목표에 대한 세 가지 그래프가 있어 하루를 한 눈에 볼 수 있습니다.
한 가지 추가 팁 – 특정 Apple Watch 앱에서는 가로 방향으로도 탐색할 수 있다는 점을 잊지 마십시오(대부분은 수직 방향으로만 탐색할 수 있음). 활동 앱은 그 좋은 예입니다. 오른쪽에서 왼쪽으로 스크롤하면 공유 옵션을 설정하고(친구와 경쟁할 수 있음) 피트니스 상을 확인할 수 있습니다.
마치기 전에 몇 가지 유용한 리소스를 살펴보겠습니다. Apple Watch 활동에 대한 보고서를 생성하는 방법은 다음과 같습니다. 또한, 맞춤 시계 모드를 만드는 방법이 있습니다. 피트니스 진행 상황을 주목하고 싶을 때 유용합니다.