더 많은 운동을 시작하는 것은 결코 나쁜 시기가 아닙니다. 몇 주 동안 정기적으로 운동을 하면 체중이 줄어들고, 외모가 좋아지고, 자신감이 생기고, 삶에 대한 열정이 더 커질 것입니다.
운 좋게도 Android나 iOS 사용자 모두 운동 앱과 관련하여 옵션이 부족합니다. 경험이 많은 철인 3종 경기 선수든 이제 막 운동을 시작하든 상관 없습니다. 레벨에 맞는 앱이 있습니다.
관심 있는? 스마트폰에 가장 적합한 운동 앱을 찾으려면 계속 읽으십시오.
1. 크로스핏 btwb
CrossFit btwb---"화이트보드 너머"의 줄임말---은 공식 CrossFit 운동 추적기입니다. 이 앱은 무료이므로 찾을 수 있는 최고의 무료 운동 앱 중 하나입니다.
기능에는 8백만 개 이상의 운동이 포함된 대규모 운동 라이브러리, 신체 진행 추적, 전 세계 리더 보드, 매크로 추적 및 친구의 결과를 모니터링하기 위한 "스쿼드"가 포함됩니다. 앱을 사용하여 자신만의 운동을 만들 수도 있습니다.
2. 톤 업
Tone It Up은 여성을 위한 최고의 운동 앱 중 하나입니다. 이름에서 알 수 있듯 이 앱의 주요 초점은 유산소 운동과 지구력보다는 신체 토닝에 있습니다. 운동은 요가, 유산소 운동, 바레, 복싱, 케틀벨, 근력 운동을 중심으로 이루어집니다. 특별한 임신 운동도 있습니다.
매일 새로운 운동 루틴을 받게 됩니다. 이 루틴은 최고의 피트니스 트레이너가 공식화했습니다.
또한 이 앱에는 새로운 여성 운동에 대한 조언과 지침을 기꺼이 제공하는 활기찬 여성 커뮤니티가 있습니다.
3. 5K로 소파
근력보다 유산소 운동에 집중하고 싶다면 Couch to 5K 앱을 확인하십시오. 계획에 따르면 9주 동안 주 3회 30분 동안 달려야 합니다. 9주가 끝나면 5K 레이스를 뛸 준비가 됩니다.
이 앱에는 4개의 가상 코치, GPS를 통한 경로 추적, 운동 추적 및 개인 최고 모니터링이 포함되어 있습니다. 불행히도 이것은 남성과 여성을 위한 최고의 운동 앱 중 하나이지만 무료로 다운로드할 수는 없습니다.
달리기를 더 즐겁게 하고 싶다면 이 앱을 사용하여 달리기 세션을 게임화하고 음악 앱을 실행해 보세요.
4. Skimble 운동 트레이너
Skimble Workout Trainer는 최고의 무료 운동 앱 중 하나입니다. 이 앱은 광범위한 사용자를 대상으로 합니다. 운동 라이브러리에는 체육관 운동, 가정 운동, 여행 시 호텔에서 할 수 있는 운동까지 포함되어 있습니다.
앱의 운동에는 조정 가능한 난이도가 있습니다. 사진과 동영상이 각 운동과 함께 제공되므로 양식이 올바른지 확인할 수 있습니다.
또한 앱에 대한 프로 구독이 있습니다. 한 달에 $7의 비용이 들며 100개의 여러 주 교육 프로그램과 독점적인 운동에 대한 액세스를 제공합니다. 그러나 우리의 의견으로는 이것은 불필요합니다.
5. JEFIT 운동 추적기
우리는 JEFIT가 최고의 운동 추적기 앱 중 하나라고 생각합니다. 상당히 기능이 풍부합니다. 운동을 설정하고, 달성한 중량과 반복수를 추적하고, 훈련 목표를 계획하고, 신체 측정을 기록하고, 체육관 일정을 구성하고, 운동에 메모를 추가하는 등 많은 작업을 수행할 수 있습니다.
JEFIT에는 휴식 타이머, 인터벌 타이머, 슈퍼세트 및 서킷 트레이닝 지원과 같은 유용한 통합 기능도 포함되어 있습니다. 프로 계획은 고급 교육 보고서 및 다른 사용자와의 통계 비교를 추가하고 광고를 제거합니다. 비용은 월 $3.33입니다.
6. 앱티브
Aaptiv는 스스로를 "오디오 피트니스 앱"으로 브랜드화합니다. 실제로, 이는 음악 재생 목록이 3,000개의 개별 운동 루틴과 함께 제공됨을 의미합니다. 트랙은 주로 현대 차트 히트곡입니다.
마케팅 전략에도 불구하고 Aaptiv는 여전히 Android 및 iOS용 최고의 운동 앱입니다. 어디에서나 운동할 수 있도록 설계되었습니다. 일부 세션은 7분 정도로 짧습니다. 다른 사람들은 한 시간 이상 완전한 루틴을 제공합니다.
수업 자체는 운동 루틴의 전체 스펙트럼을 다룹니다. 사이클링과 요가부터 HIIT(고강도 인터벌 트레이닝) 및 스트레칭에 이르기까지 모든 것을 찾을 수 있습니다. 월간 Aaptiv 구독 비용은 $15입니다.
7. 프리레틱스
비좁은 아파트에 살고 있다면 Freeletics가 최고의 운동 앱입니다. 2x2 야드 공간에서 수행할 수 있는 운동을 찾기 위한 특수 필터가 있습니다.
공간 필터 외에도 일반적인 피트니스 콘텐츠를 모두 찾을 수 있습니다. 여기에는 900개의 운동, 체중에 따른 맞춤형 10-30분 루틴, 피트니스 플래너 및 운동 코치가 포함됩니다.
코치는 일부 커뮤니티 혜택과 함께 페이월 뒤에 잠겨 있습니다.
8. 일일 소각
Daily Burn에는 남성과 여성 모두에게 멋진 운동 앱이 되는 몇 가지 고유한 기능이 있습니다.
가장 주목할만한 점은 장치에서 직접 스트리밍할 수 있는 실시간 일일 운동이 있다는 것입니다. 라이브 쇼는 매일 오전 9시(동부 표준시)에 있지만 다음 24시간 동안 언제든지 시청할 수 있습니다. 또한 Android TV 및 Roku를 통해 콘텐츠에 쉽게 액세스할 수 있으므로 더 큰 TV 화면에서 팔로우할 수 있습니다.
Daily Burn에는 모든 피트니스 수준을 위한 150개의 운동이 포함되어 있습니다. 오디오 운동도 있습니다(음악적 동기 부여가 필요한 경우). 운동 자체는 주로 요가, 고강도 유산소 운동 및 근력 운동을 중심으로 이루어집니다.
9. 스트라바
Strava는 조깅, 수영, 사이클링과 같은 유산소 운동을 좋아하는 사람들을 위한 최고의 운동 추적기 앱입니다.
앱에는 세 가지 기본 기능이 있습니다.
- 거리, 페이스, 속도, 고도 상승 및 소모한 칼로리를 추적하고 분석합니다.
- 전 세계 수천 곳의 조깅 코스와 자전거 도로 지도.
- 동기 부여를 위한 월간 챌린지 및 대회.
또한 웹 앱에 로그인하면 방대한 회원 커뮤니티, 경로 구축 기능 및 지역 그룹 운동 활동에 액세스할 수 있습니다.
10. 스워잇
Sworkit은 종종 완전한 운동을 할 시간이 부족한 사람들을 위한 완벽한 앱입니다. 어떤 유형의 운동을 하고 싶은지, 얼마나 오래 하고 싶은지 앱에 알려주면 맞춤 추천 목록이 표시됩니다.
200가지가 넘는 운동 운동이 있으며 그 중 많은 운동이 체중을 저항으로 사용합니다. 따라서 추가 장비가 필요하지 않습니다. 자신만의 맞춤 운동을 무제한으로 만들 수도 있습니다.
이 앱은 무료였으나 지금은 분기당 $30입니다.
기술을 사용하여 건강을 유지하는 다른 방법
몸매를 가꾸고 싶다면 기술이 큰 역할을 할 수 있습니다. 자세한 내용은 요가 초보자를 위한 무료 코스 및 앱, 최고의 체중 운동 앱, 심박수를 모니터링할 수 있는 최고의 피트니스 트래커 목록을 확인하세요.