스마트폰 사용 시간, 이제 관리가 필요합니다
하루 종일 스마트폰 화면에 매달리는 것은 더 이상 이상한 일이 아닙니다. 스마트폰이 제공하는 서비스가 워낙 방대하다 보니 손에서 놓기가 어렵죠. 하지만 스마트폰을 오래 사용할수록 건강에는 부정적인 영향이 쌓입니다. 필요할 때만 휴대폰을 사용하는 습관을 들여 사용 시간을 줄이는 노력이 필요합니다. 특히 게임을 할 때는 눈 깜빡임 없이 화면에 집중하게 되는데, 이는 눈 건강에 더욱 해롭습니다.
스크린 타임을 효과적으로 관리하려면 안드로이드 기기용 추적 앱인 소셜 피버(Social Fever)를 활용해 보세요. 이름 그대로 소셜 미디어 중독과 그로 인한 부작용을 독자적인 기능으로 억제해 주며, 스마트폰 과사용 습관도 잡아줍니다. 장시간 화면을 응시해 눈이 피로해지면 30분마다 휴식 알림을 보내주고, 하루 동안의 전체 휴대폰 사용 시간과 앱별 사용량에 대한 상세 리포트까지 제공합니다.
뿐만 아니라 장시간 화면 사용이나 이어폰 사용에 대한 건강 알림을 보내주고, 수분 섭취량을 모니터링하며 물 마시기를 권장하기도 합니다. 지금 바로 사용해 보고 건강한 범위 안에서 스마트폰을 활용하는 습관을 시작해 보세요.
구글이 밀고 있는 다크 모드
사용자들의 눈 건강에 대한 관심이 높아지면서 대형 IT 기업들도 적극적으로 나서고 있는데, 그 대표적인 예가 바로 다크 테마 도입입니다. 구글은 웹 브라우저와 안드로이드 앱을 위한 다크 모드를 한동안 준비해 왔으며, 이번 글에서는 안드로이드 9 버전 이상에서 다크 테마를 지원하도록 업데이트된 앱들을 하나씩 살펴보겠습니다.
대부분의 안드로이드 폰은 별도로 변경하지 않는 한 기본적으로 구글 앱을 사용합니다. OLED 디스플레이를 탑재한 스마트폰이라면 다크 테마를 활용해 눈의 피로를 크게 덜 수 있습니다. 지금부터 구글 앱에서 다크 모드를 켜는 방법을 단계별로 알아보겠습니다.
구글 시계(Google Clock)에서 다크 모드 켜기
구글 시계는 최근 업데이트를 통해 이미 다크 테마를 지원하고 있습니다. 여기에 사용자 편의를 위해 어두운 환경에서 활용할 수 있는 야간 모드(Night Mode) 기능도 추가되었습니다. 기본값은 비활성화 상태이며, 앱 설정 맨 아래에서 토글 스위치로 직접 켤 수 있습니다.
- 앱을 실행합니다.
- 오른쪽 상단의 옵션 메뉴를 탭합니다.
- 설정으로 이동합니다.
- 야간 모드(Night Mode)를 찾아 토글을 켜면 어두운 곳에서도 눈에 편안하게 사용할 수 있습니다.
구글 캘린더(Google Calendar)에서 다크 모드 켜기
다크 모드를 적용하면 캘린더가 한층 세련된 분위기로 바뀝니다. 테마 항목에서는 세 가지 옵션을 선택할 수 있습니다. 라이트(Light)는 기본값, 다크(Dark)는 다크 모드 상시 활성화, 배터리 세이버에 따름(Set by Battery Saver)은 배터리가 부족할 때 자동으로 테마를 전환하는 옵션입니다.
캘린더에서 다크 모드를 활성화하려면 아래 단계를 따르세요.
- 앱을 실행합니다.
- 왼쪽으로 슬라이드하여 메뉴를 엽니다.
- 설정으로 이동합니다.
- 일반(General)을 누릅니다.
- 테마 항목을 찾아 탭하면 옵션이 나타납니다.
- 다크(Dark)를 선택합니다.
설정을 마치면 배경이 즉시 다크 테마로 전환됩니다.
구글 계산기(Google Calculator)에서 다크 모드 켜기
간단한 몇 단계만 거치면 다크 모드 계산기를 즐길 수 있습니다.
- 앱을 실행합니다.
- 오른쪽 상단의 옵션 메뉴를 탭합니다.
- 테마 선택(Choose theme)을 탭합니다.
- 다크(Dark)를 선택합니다.
다크 테마를 선택하는 순간 계산기가 완전히 새로운 모습으로 바뀝니다.
구글 킵 노트(Google Keep)에서 다크 모드 켜기
자주 쓰지 않는 앱처럼 느껴질 수 있지만, 펜과 종이 없이 급하게 메모해야 할 때 구글 킵만큼 유용한 도구도 없습니다. 다크 모드로 전환하는 방법도 아주 간단합니다.
- 앱을 실행합니다.
- 왼쪽에서 슬라이드하여 메뉴를 엽니다.
- 설정으로 이동합니다.
- 다크 테마 사용 토글을 켭니다.
다크 테마를 켜면 구글 킵 노트가 위와 같은 모습으로 표시됩니다.
구글 전화 앱(Google Phone)에서 다크 모드 켜기
전화 앱은 언제든 손이 가는 필수 앱인 만큼 다크 모드가 적용되면 그 효과가 큽니다. 화면에서 나오는 강한 빛은 눈 건강을 해칠 수 있으니, 미리 다크 테마로 바꿔두는 것이 좋습니다.
- 앱을 실행합니다.
- 오른쪽 상단에서 설정을 엽니다.
- 디스플레이 옵션(Display Options)을 선택합니다.
- 다크 테마 토글을 켜면 배경색이 검정으로 변경됩니다.
구글 연락처(Google Contacts)에서 다크 모드 켜기
- 앱을 실행합니다.
- 왼쪽으로 슬라이드하여 메뉴를 엽니다.
- 설정으로 이동합니다.
- 테마 선택을 탭합니다.
- 다크(Dark)를 선택합니다.
구글 메시지(Google Messages)에서 다크 모드 켜기
메시지 앱도 다크 모드로 전환해 어두운 환경에서 편안하게 문자를 주고받아 보세요. 불과 두 단계만 거치면 되는 가장 간편한 설정입니다.
- 앱을 실행합니다.
- 오른쪽 상단의 메뉴를 엽니다.
- 다크 모드 사용을 누릅니다.
구글 지도(Google Maps)에서 야간 모드 켜기
구글 지도는 정확히 말해 다크 테마가 아닌 내비게이션용 야간 모드를 제공합니다. 야간 운전 시 눈의 부담을 줄여주는 기능이니 함께 설정해 두면 유용합니다.
- 앱을 실행합니다.
- 왼쪽으로 슬라이드하여 메뉴를 엽니다.
- 설정을 선택합니다.
- 내비게이션 설정으로 이동합니다.
- 색상 구성표(Color Scheme)를 야간(Night)으로 설정합니다.
구글 뉴스(Google News)에서 다크 모드 켜기
뉴스 피드를 즐겨 보는 분들을 위해 기본적으로 배터리 절약 모드일 때 다크 테마가 적용되도록 설정되어 있습니다. 하지만 다음 단계를 따르면 배터리 상태와 무관하게 항상 다크 테마를 유지할 수 있습니다.
- 앱을 실행합니다.
- 오른쪽 상단의 프로필 아이콘을 탭합니다.
- 하단에서 메뉴가 열리면 설정을 선택합니다.
- 다크 테마로 이동합니다.
- 항상(Always)을 선택합니다.
구글 플레이 게임즈(Google Play Games)에서 다크 모드 켜기
다음 단계를 따르면 구글 플레이 게임즈도 다크 테마로 전환됩니다.
- 앱을 실행합니다.
- 오른쪽 상단의 메뉴로 이동합니다.
- 설정을 선택합니다.
- 다크 테마 사용 옆의 토글을 켭니다.
이제 어두운 배경의 구글 플레이 게임즈를 즐길 수 있습니다.
마무리
구글이 아직 안드로이드 전체 시스템 차원의 다크 모드를 공식 출시하지 않았더라도, 위에서 소개한 것처럼 앱별로 개별 설정이 충분히 가능합니다. 단계별 가이드를 따라 모든 구글 앱에서 새로운 다크 테마를 경험해 보세요. 아울러 시간을 효율적으로 관리하고 싶다면 소셜 피버(Social Fever)로 휴대폰 사용 시간을 추적하는 것도 잊지 마세요.
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