ECG 추적에서 Roku 제어에 이르기까지 Apple Watch는 많은 기능을 제공합니다.
우리는 또한 Apple Watch가 건강 습관을 추적하는 Watch의 복잡한 센서 덕분에 수면 습관을 추적할 수 있음을 확인했습니다. 물론 타사 앱을 통해 이루어지긴 하지만 기기가 수면을 추적할 수 있다는 점은 다행입니다.
그래서 마침내 App Store에서 많은 수면 지향 앱 중 하나를 다운로드했습니다. 다음에는 무엇을 하시겠습니까?
Apple Watch로 수면을 추적하는 방법
다음 앱 중 하나를 사용하여 사용자는 자신의 수면 습관을 추적하고 더 나은 수면 습관을 만들 수 있습니다. 각각은 비슷하지만 사람들이 수면 추적기에서 찾는 중요한 기능을 가지고 있습니다.
자세히 알아보기:iPhone에서 수면 일정을 설정하는 방법
여기에는 수면에 대한 개인화되고 상세한 피드백 제공, 심장 박동 추적, 수면 데이터를 건강 앱과 동기화하는 것이 포함됩니다. 이것이 핵심이지만 각 앱의 보다 구체적인 기능을 나열하고자 합니다.
SleepWatch
이미지:수면시계
Bodymatter의 SleepWatch는 잠이 들 때 작동하기 시작하므로 설정이 가장 쉽습니다. 잠에서 깨어나면 심장 박동과 목표 수면 시간을 보여주는 하나의 간단한 화면에 수면 데이터가 표시됩니다. 또한 이 앱은 수면 리듬, 느꼈던 방해 요소, 총 수면 시간을 추적합니다.
베개 자동 수면 추적기
이미지:KnowTechie
Pillow는 Apple Watch와 iPhone 모두에서 사용되며 REM 수면 패턴을 추적할 수 있습니다. 또한 마이크를 사용하여 코골이와 수면 무호흡 상태를 측정합니다. 이 앱은 사용자가 자신의 음악 라이브러리에서 마음을 진정시키는 다양한 소음이나 노래를 선택할 수 있는 "스마트 알람"으로도 사용할 수 있습니다.
수면++
이미지:KnowTechie
Sleep++는 차트가 아닌 숫자 점수 형태로 사용자에게 피드백을 제공합니다. 앱은 수면 시간과 평균 수면 시간을 측정합니다. 또한 "수면 일기"를 만들어 습관에 대한 개인적인 생각을 추가할 수 있습니다.
우리가 강조하고 싶은 한 가지는 Apple Watch를 착용하고 자고 싶은 사람은 배터리를 추적해야 한다는 것입니다. 앱이 완전히 충전되지 않은 Apple Watch에서 밤에 6~8시간 동안 계속 실행되면 잠에서 깨어나 아무 결과도 나타나지 않고 빈 화면이 표시될 수 있습니다. Apple Watch를 적절하게 충전하는 것이 중요합니다.
Apple Watch를 소유하고 있지 않고 수면을 추적하려는 경우 다른 옵션이 있습니다. Fitbit Inspire와 같은 Fitbit 모델 중 하나를 확인할 수 있습니다. 또는 iPhone만 있는 경우 취침 시간 앱을 사용할 수 있습니다. 그리고 충전기를 꽂고 밤새도록 사용할 수 있으므로 배터리가 방전될까 걱정할 필요가 없습니다.
어떻게 생각하세요? Apple Watch로 수면을 추적할 계획입니까? 댓글로 아래에 알려주거나 Twitter 또는 Facebook으로 토론 내용을 전달하세요. .
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