애플 피트니스+(Apple Fitness+)는 애플 워치 사용자를 위해 설계된 구독형 피트니스 서비스로, 방대한 양의 운동 콘텐츠를 제공하며 매주 새로운 강좌가 추가됩니다. 아이폰, 아이패드, 애플 TV에서 이용할 수 있으며, Apple One 번들 구독에 포함되는 6개 서비스 중 하나이기도 합니다.
애플 피트니스+란 무엇인가?
애플 피트니스+는 iOS 14.3 및 watchOS 7.2 이상 버전에서 이용할 수 있는 구독형 운동 서비스입니다. 특별한 운동 장비가 없어도 괜찮습니다. 집에 있는 물건을 활용해 운동하면서 자신의 운동 기록을 추적하고, 같은 강좌를 수강한 다른 사람들과 성과를 비교할 수 있습니다. 대부분의 운동은 장비 없이 진행되며, 일부 강좌는 덤벨 한 세트 정도의 간단한 도구만 필요합니다.
제공되는 운동 종류로는 요가, 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT), 러닝머신 트레이닝 등이 있습니다. 운동 시간, 트레이너, 음악 스타일별로 강좌를 검색해 자신에게 맞는 클래스를 찾을 수 있습니다.
고가의 전용 바이크와 월간 구독 모델로 유명한 펠로턴(Peloton)에 대한 직접적인 대항마라는 평가를 받는 서비스이기도 합니다.
애플 피트니스+ 출시일
애플 피트니스+는 2020년 12월 14일(월) iOS와 watchOS 업데이트와 함께 정식 출시되었습니다. 새해 결심 실천에 딱 맞는 타이밍이었죠! 가입을 원한다면 애플 피트니스+ 공식 웹사이트에 접속해 '무료로 체험하기'를 클릭하면 됩니다.
기존 애플 워치 소유자는 1개월 무료 체험이 가능하고, 애플 워치 시리즈 3 이상 신규 구매 시에는 3개월 무료 혜택이 제공됩니다. 또한 최대 5명의 가족과 구독을 공유할 수 있습니다.
피트니스+ 상세 정보
애플 피트니스+ 구독 서비스의 핵심 정보를 가격을 포함해 정리했습니다.
가격: 월 9.99달러 또는 연 79.99달러
할인 혜택: 기존 애플 워치 소유자는 1개월 무료, 최대 5명의 가족과 공유 가능. 애플 워치(시리즈 3 이상) 신규 구매 시 3개월 무료
핵심 요약: 집이나 헬스장에서 참여할 수 있는 운동 클래스 제공. 애플 워치가 심박수 등 각종 지표를 측정해 아이폰, 아이패드, 애플 TV 화면에 실시간 표시
호환 기기: watchOS 7 이상이 설치된 애플 워치 시리즈 3 이상 + 아래 기기 중 하나
— iOS 14.3 이상이 설치된 아이폰 6s 이상
— iPadOS 14.3 이상이 설치된 아이패드
— tvOS 14.3 이상이 설치된 애플 TV
필요 장비: 운동 종류에 따라 러닝머신, 실내 자전거, 덤벨 등이 필요할 수 있으나, 장비 없이 가능한 활동도 다양하게 제공
추천 대상: 초보자를 포함한 모든 운동 수준의 사용자
이용 방법: 아이폰, 아이패드, 애플 TV의 피트니스(Fitness) 앱을 통해 이용 가능하며, 별도의 워치 앱도 제공
애플 피트니스+ 주요 기능
애플 피트니스+는 애플 워치와 긴밀하게 연동되어 심박수, 운동 거리, 칼로리 소모량 등을 추적합니다. 이 정보는 아이폰, 아이패드, 애플 TV 화면에 표시되므로, 운동 중 손목을 들여다볼 필요 없이 큰 화면으로 자신의 상태를 확인할 수 있습니다.
활동 링(Activity ring)을 닫으면, 즉 일일 목표를 달성하면 화면에 축하 애니메이션이 나타나 지속적인 동기부여를 줍니다. 애플 워치는 '이동', '운동', '서기' 세 가지 목표를 설정하고 매일 기록을 추적합니다.
또한 피트니스+는 사용자의 운동 이력을 분석해 맞춤형 운동을 추천하고, 새로운 트레이너와 운동 프로그램을 제안합니다. 강좌 길이나 강도 수준 등 선호 조건으로 검색하고 필터링할 수 있으며, '임산부를 위한 운동'이나 '시니어를 위한 운동'처럼 특정 대상을 위한 프로그램도 마련되어 있습니다.
애플의 트레이너들은 애플 뮤직 에디터들과 협업해 운동에 잘 어울리는 플레이리스트를 직접 제작합니다.
애플 뮤직 구독자라면 피트니스+ 플레이리스트를 자신의 계정에 저장해 언제든 들을 수 있습니다.
타임 투 워크(Time to Walk)
걷기를 운동 루틴에 포함하고 싶지만 지루함이나 의욕 부족에 어려움을 겪고 있다면, 애플 피트니스+의 독특한 기능인 타임 투 워크가 도움이 될 수 있습니다. 타임 투 워크는 25~40분 분량의 에피소드로 구성되며, 각 분야에서 영감을 주는 게스트들이 자신의 인생 여정, 동기, 배운 교훈, 가장 취약했던 순간과 인생을 바꾼 결정적 순간들을 이야기합니다. 실제로 애플은 배우 제인 폰다(Jane Fonda)가 내레이션을 맡은 지구의 날(Earth Day) 테마 에피소드를 공개하기도 했는데, 그녀는 이 에피소드에서 평생 이어온 환경 운동 활동에 대해 이야기했습니다.
이 에피소드들은 게스트가 자신에게 의미 있는 장소를 걸으며 녹음한 것입니다. 게스트가 이야기를 나누는 동안 손목에 살짝 진동이 오면, 애플 워치 화면에 해당 이야기를 보여주는 사진이 나타납니다. 이야기가 끝나면 게스트가 직접 선택한 노래가 흐르며, 그들의 이야기와 깊이 연결된 음악을 들으며 산책을 이어갈 수 있습니다.
애플은 타임 투 워크를 통해 사용자가 자신의 페이스대로 더 자주, 더 멀리 걷도록 영감을 주고자 설계했습니다. 돌리 파튼(Dolly Parton), 드레이몬드 그린(Draymond Green), 우조 애두바(Uzo Aduba), 숀 멘데스(Shawn Mendes)처럼 사람들에게 동기를 부여하는 인물들과 함께 걷는 경험을 제공합니다. 휠체어 사용자 구독자에게는 타임 투 워크가 '타임 투 푸시(Time to Push)'로 자동 전환되어 야외 휠체어 운동으로 조정됩니다.
새로운 타임 투 워크 에피소드는 매주 월요일에 공개되며, 모든 에피소드는 피트니스+ 구독으로 이용할 수 있습니다. 감상하려면 에어팟(AirPods) 또는 페어링된 블루투스 이어폰이 필요합니다.
타임 투 런(Time to Run)
달리기를 즐기는 러너와 조깅 애호가를 위해 타임 투 워크의 빠른 버전이라 할 수 있는 '타임 투 런'도 준비되어 있습니다. '에피소드'라고 불리는 이 큐레이션 운동은 인기 트레이너가 직접 선곡한 동기부여 플레이리스트를 특징으로 하며, 런던, 브루클린, 마이애미 비치 등 장소와 관련된 사진들도 포함됩니다. 새로운 운동은 매주 월요일에 공개됩니다.
타임 투 런은 실내외 운동을 모두 지원하며, 휠체어 사용자를 위한 '타임 푸시(Time to Push)' 버전도 함께 제공됩니다.
애플 피트니스+ 컬렉션(Collections)
보다 체계적인 운동 가이드를 원하는 사용자를 위해 '컬렉션(Collections)' 기능이 마련되어 있습니다. 컬렉션은 하나의 목표나 특정 근육군에 집중하는 큐레이션 운동 묶음으로, 대표적인 예는 다음과 같습니다.
- 첫 5K 달리기 완주하기
- 30일 코어 챌린지
- 등과 골반 강화 및 스트레칭
- 숙면을 위한 긴장 이완 루틴
컬렉션은 애플 피트니스+ 전체에 흩어져 있는 운동, 명상 및 기타 활동들을 모아놓은 일종의 '플레이리스트'로, 완전히 새로운 운동 프로그램은 아닙니다. 하지만 무엇부터 시작해야 할지 막막하지만 개선하고 싶은 목표는 분명한 사람들에게 유용한 안내 역할을 해줍니다.