Apple Fitness+(Apple Fitness Plus라고도 함)는 Apple Watch에서 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이 되는 몇 시간의 운동(매주 추가)을 제공합니다. iPhone, iPad 또는 Apple TV에서 Apple Fitness+를 사용할 수 있습니다. 이 서비스는 Apple One 구독에 번들로 제공되는 6가지 서비스 중 하나입니다.
Apple Fitness+란 무엇입니까?
Apple Fitness+는 iOS 14.3 및 watchOS 7.2 이상에서 사용할 수 있는 구독형 운동 서비스입니다. 피트니스 루틴을 활용하기 위해 특별한 운동 장비가 필요하지 않습니다. 집에 있는 것을 사용하여 통계를 추적하고 같은 수업을 들은 다른 사람들과 성과를 비교합니다. 많은 운동은 장비가 필요하지 않지만 일부 운동은 덤벨 세트와 같은 최소한의 장비가 필요합니다.
운동에는 요가, 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT), 트레드밀 트레이닝 등이 포함됩니다. 시간, 트레이너 또는 음악 유형별로 운동을 선택하여 나에게 맞는 수업을 찾으세요.
Apple Fitness+ 구독 서비스는 값비싼 독점 자전거와 월간 운동 구독을 제공하는 회사인 Peloton에 직접적인 도전처럼 느껴집니다.
Apple Fitness+는 언제 출시되었습니까?
Apple Fitness+는 iOS 및 watchOS 업데이트와 마찬가지로 2020년 12월 14일 월요일에 사용할 수 있게 되었습니다. (새해 결심에 맞춰!) 가입하려면 Apple Fitness+ 웹사이트로 이동하여 무료로 사용해 보기를 클릭하세요. .
Apple Watch 소유자는 한 달 동안 무료로 서비스를 사용할 수 있습니다. 새 Apple Watch Series 3 및 이후 모델을 구입하면 3개월을 무료로 사용할 수 있습니다. 최대 5명의 가족 구성원과 구독을 공유하세요.
피트니스+ 세부 정보
다음은 가격을 포함하여 Apple Fitness+ 구독 서비스에 대한 모든 세부 정보입니다.
—iOS 14.3 이상이 설치된 iPhone 6s 이상.
—iPadOS 14.3 이상이 설치된 iPad.
—Apple tvOS 14.3 이상이 설치된 TV.필수 장비 운동에 따라 런닝머신, 운동용 자전거, 덤벨 또는 기타 장비가 필요할 수 있습니다. Apple은 장비가 필요하지 않은 활동이 많이 있다고 말합니다.누구를 위한 제품인지 운동은 초보자를 포함하여 모든 레벨이 사용할 수 있습니다.얻는 방법 Fitness+는 iPhone, iPad 및 Apple TV의 피트니스 앱을 통해 사용할 수 있습니다. 별도의 Watch 앱도 사용할 수 있습니다.
주목할만한 Apple Fitness+ 기능
Apple Fitness+는 Apple Watch와 통합되어 측정항목을 추적하고 심박수, 거리, 칼로리 소모량 등을 측정합니다. 이 정보는 iPhone, iPad 및 Apple TV에 표시되므로 땀을 흘리면서 손목을 볼 필요가 없습니다.
활동 링을 닫으면(일일 목표 달성) 화면에 축하 애니메이션이 나타나 동기를 부여합니다. Apple Watch는 세 가지 목표(움직이기, 운동하기, 일어서기)를 설정하고 매일 추적합니다.
Apple Fitness+를 사용하면 기록을 기반으로 운동을 추천하고 시도할 수 있는 새로운 트레이너와 운동을 제안합니다. 수업 시간이나 강도 수준과 같은 기본 설정에 따라 운동을 검색하고 필터링합니다. "임신을 위한 운동" 및 "노인을 위한 운동"과 같이 특정 인구에 맞춘 프로그램도 있습니다.
Apple의 트레이너는 Apple Music의 편집자들과 협력하여 운동에 적합한 재생목록을 만듭니다.
Apple Music 구독자라면 계정에 Fitness+ 재생목록을 다운로드하세요.
Fitness+ 걷는 시간
운동 요법의 일부로 걷기의 이점을 누리고 싶지만 의욕이 없거나 지루함을 느낀다면 Apple Fitness+에는 계속 움직일 수 있는 독특하고 영감을 주는 기능이 있습니다. Time to Walk는 25~40분 분량의 에피소드로 구성되어 있으며 영감을 주고 독특한 게스트가 등장하여 개인적인 여정, 동기, 배운 교훈, 가장 취약하고 결정적인 삶의 순간을 강조합니다. 예를 들어, Apple은 여배우 Jane Fonda가 그녀의 평생 환경 운동에 대해 이야기하는 지구의 날을 주제로 한 Time to Walk 에피소드를 발표했습니다.
이 에피소드는 게스트가 의미가 있는 지역이나 위치를 걸을 때 기록됩니다. 게스트가 이야기를 나눌 때 손목을 살짝 두드리면 Apple Watch에 사진이 표시되어 그들의 시련과 승리를 보여줍니다. 게스트가 스토리 공유를 마치면 선택한 노래를 듣게 되므로 게스트의 스토리와 밀접하게 관련된 음악을 들으며 산책을 계속할 수 있습니다.
Apple은 사용자가 Dolly Parton, Draymond Green, Uzo Aduba, Shawn Mendes와 같은 동기를 부여하는 성취자들과 함께 걸을 때 자신의 속도로 더 자주, 더 먼 거리를 걸을 수 있도록 영감을 주기 위해 Time to Walk를 설계했습니다. 휠체어를 사용하는 가입자의 경우 Time to Walk가 Time to Push가 되어 야외 휠체어 운동에 자동으로 맞춰집니다.
새로운 Time to Walk 에피소드는 매주 월요일에 출시되며 모든 에피소드는 Fitness+ 구독으로 이용할 수 있습니다. Time to Walk를 즐기려면 AirPods 또는 페어링된 Bluetooth 헤드폰이 필요합니다.
Fitness+ 달리기 시간
주자 및 조깅하는 사람은 더 빠른 운동을 위해 Time to Run이라고 하는 Time to Walk 스타일 기능이 있습니다. "에피소드"라고 하는 이 선별된 운동에는 동기를 부여하기 위해 재생 목록을 선별하는 인기 있는 트레이너가 있습니다. 또한 매주 월요일에 새로운 운동이 시작되는 런던, 브루클린, 마이애미 비치 등의 장소를 기반으로 한 위치별 사진도 포함되어 있습니다.
Time to Run은 Time to Push라는 휠체어 사용자를 위한 변형과 함께 실내 및 실외 운동 세션을 모두 지원합니다.
Apple Fitness+ 컬렉션
보다 직접적인 피트니스 제안을 원하는 사람들은 단일 목표 또는 근육 그룹을 대상으로 하는 집중적이고 선별된 운동인 컬렉션을 사용할 수 있습니다. 예는 다음과 같습니다.
- 첫 5K 달리기
- 30일 핵심 챌린지
- 허리와 엉덩이 강화 및 스트레칭
- 더 나은 취침 시간을 위한 긴장 완화
컬렉션은 Apple Fitness+ 전체에서 운동, 명상 및 기타 활동을 가져옵니다. 새로운 운동 프로그램이 아니라 "재생 목록"입니다. 그러나 어디서부터 시작해야 할지 잘 모르겠지만 체력을 향상시키고 싶은 분명한 개선 사항이 있는 사람들에게 유용할 수 있습니다.