피트니스는 체중을 줄이고 신체 건강을 개선하는 좋은 방법입니다. 규칙적인 운동은 또한 심장병과 고혈압을 예방할 수 있습니다. 규칙적으로 운동하면 정신 건강에 많은 이점이 있으며 수명을 연장하는 데 도움이 될 수 있습니까?
피트니스는 스트레스 해소에 가장 좋은 활동입니다. 그것은 당신의 정신적, 정서적 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 우리는 이러한 모든 이점을 알고 있지만 여전히 규칙적으로 운동을 하지 않습니다. 물론, 게으름이 대부분의 책임이 있지만, 집에서 나가라고 끊임없이 상기시킨다면 그렇게 하려는 경향이 더 커질 것입니다. 개인 코치가 필요할 수도 있지만 비용이 많이 들 수 있습니다.
그러나 오늘날의 스마트폰 세계에서는 무료로라도 Android 휴대전화에서 "개인 코치"를 가질 수 있습니다. 그 외에도 진행 상황을 추적하고 모든 피트니스 세부 정보를 기록하는 데 도움이 되는 수많은 피트니스 앱이 있습니다.
휴대전화에 개인 코치가 필요하거나 스스로 코치를 하고 세부정보를 추적해야 하는 사람이라면 2020년 Android에 가장 적합한 피트니스 5가지를 소개합니다.
마이피트니스팔
MyFitness Pal은 피트니스 애호가를 위한 전화 일기장과 같습니다. 아침 식사, 점심 식사, 저녁 식사 또는 간식까지 먹은 모든 것을 넣을 수 있습니다. 이 앱을 사용하면 칼로리와 매크로의 일일 섭취량을 계산할 수 있습니다. 이 앱의 가장 큰 특징 중 하나는 바코드 스캐너입니다.
무언가를 먹으려 할 때마다 바코드를 스캔하기만 하면 앱이 해당 특정 제품에 대한 모든 매크로를 표시합니다. 모든 매크로를 하나씩 수동으로 입력하는 것보다 훨씬 쉽게 칼로리를 추적할 수 있습니다. MyFitnessPal이 당신을 위해 모든 계산을 해줄 것이며 당신이 운동에 집중할 수 있도록 도와줄 것입니다.
그 외에도 하루 동안 얼마나 많은 칼로리를 태웠는지 추적할 수도 있습니다. 수행하는 운동을 수동으로 입력할 수 있으며 제거한 칼로리의 추정치를 제공합니다. 그 외에도 Underarmor 기록 및 실행 중인 다른 앱과 같은 수많은 다른 피트니스 앱과 동기화할 수 있습니다.
응용 프로그램은 대부분 무료이며 월 $9.99의 프리미엄 서비스 뒤에 숨겨진 몇 가지 추가 기능이 있습니다. 그러나 무료 버전은 전혀 나쁘지 않으며 구독이 제공하는 것에 대해서도 그만한 가치가 있습니다.
잃어버려!
이름 자체는 매우 자명합니다. 이 안드로이드 앱의 목표는 사용자가 영양, 운동 및 기타 웰빙 목표를 설정하고 달성하도록 돕는 것입니다. Los It을 사용하면 운동과 음식을 기록할 수 있으며 소모된 칼로리를 계산합니다. 또한 개인 운동 플래너와 레시피 빌더를 통해 전반적인 운동 루틴을 올바르게 관리할 수 있습니다.
Lose It은 내장된 전화 만보기를 사용하여 걸음 수를 계산하며 MapMyFitness, Nike+, Strava 및 Fitbit과 같은 가장 인기 있는 피트니스 플랫폼과 통합할 수 있는 옵션이 있습니다. 프리미엄 버전을 선택하면 더 많은 기능에 액세스할 수 있습니다.
원하는 경우 수면 시간을 추적할 수 있으며 매일 마시는 물의 양도 측정할 수 있습니다. MyFitnessPal과 마찬가지로 이 기능을 사용하면 바코드를 스캔하고 음식 사진을 찍어 칼로리를 계산할 수도 있습니다.
개인적으로 베이스 업 자체만으로도 충분하다고 생각합니다. 하지만 핵심 내용과 매크로 및 모든 단일 영양소를 추적하고 싶다면 프리미엄 서비스가 매우 매력적입니다.
피토크라시
Fitocracy는 목표와 운동을 설정하여 운동 진행 상황을 추적할 수 있는 훌륭한 피트니스 앱입니다. 이 앱은 믿을 수 없을 정도로 열성적인 사용자 커뮤니티를 보유하고 있어 독특합니다. Fitocracy를 사용하면 동기 부여와 영감을 얻기 위해 다른 사용자를 팔로우할 수 있습니다. 또한 목표를 기반으로 업적을 잠금 해제할 수 있으며, 이는 진행 상황을 시각화하는 데 도움이 됩니다.
앱에는 다양한 레벨에 대한 자체 무료 운동 계획이 있습니다. 그럼에도 불구하고 맞춤형 운동과 영양 가이드를 제공하는 실제 피트니스 트레이너가 이끄는 가상 팀에 합류할 수도 있습니다.
앱의 가장 좋은 점은 대부분의 기능을 무료로 사용할 수 있다는 것입니다. 그러나 새로운 기능에 대한 사전 체험판과 같은 추가 혜택을 제공하는 유료 버전의 앱이 있습니다.
나이키 런 클럽
심장을 뛰게 하는 좋은 달리기보다 더 만족스러운 운동이라고 생각할 수 있는 운동은 몇 가지뿐입니다. 많은 칼로리를 태울 수 있는 가장 좋은 방법이자 사람들이 매일 하는 가장 흔한 운동입니다. 하지만 지금부터 실행한 모든 달리기를 추적하고 더 좋게 만들 수 있다면 어떨까요?
Nike Run Club 또는 줄여서 NRC는 하루를 구하기 위해 여기에 있습니다. 이름에서 알 수 있듯이 단순한 트레이닝 또는 피트니스 앱이 아니라 자체 클럽입니다. 즉, 친구가 이 앱을 사용하는 경우 정해진 시간에 달리기를 하도록 도전할 수 있습니다. 물론 피트니스를 좋아하는 친구가 있는 경우입니다.
그렇지 않은 경우에도 솔로를 활용할 수 있는 훌륭한 앱입니다. 평균 속도, 거리, 심박수까지 추적할 수 있습니다(앱을 피트니스 밴드와 동기화하는 경우). 언제, 얼마나 빨리 달려야 하는지, 언제 쉬어야 하는지에 대한 일정도 만들어줍니다.
달리기가 주요 운동이라면 Nike Run Club에 가입하여 더 나은 운동을 하십시오.
라이프섬
Lifesum은 개인 수준에 맞는 서비스를 제공하는 것을 목표로 합니다. 근육 증가, 체중 감량 또는 더 건강한 삶을 원하든 Lifesum은 귀하의 목표에 완벽하게 부합합니다. 일일 운동과 음식 섭취를 추적할 수 있습니다.
MyFitnessPal과 유사하게 Lifesum에는 바코드 스캐너가 있습니다. 이 기능을 사용하면 탄수화물, 단백질 및 칼로리를 쉽게 추적할 수 있습니다.
Lifesum에는 다이어트라는 고유한 기능이 있습니다. 이를 통해 사용자는 다양한 인기 있는 다이어트 계획을 선택할 수 있습니다. 따라서 필요에 맞는 것을 선택할 수 있습니다. 전반적으로 훌륭한 앱이며 건강하게 살고 싶은 사람에게 추천합니다. Lifesum은 무료 및 유료 버전으로 제공됩니다.
