아무리 부인하려고 해도 우리는 가제트, 특히 스마트폰과 뗄 수 없는 유대감을 공유합니다. 사진 클릭부터 이메일 전송, 게임 플레이까지 스마트폰이 할 수 없는 일은 없습니다. 하지만 스마트폰에 너무 중독되지 않았나요? 이유 없이 과도하게 사용하고 계신가요?
아이들뿐만 아니라 어른들도 과도한 전화 사용에 중독되어 건강과 사회 생활에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스마트폰 중독을 억제하는 것은 어려운 일이지만 불가능하지는 않습니다. 예, 투쟁은 현실이며 우리는 여러분을 느낍니다!
시간을 효과적으로 관리하고 생산적인 생활 방식을 따를 수 있도록 스마트폰에서 스크린 타임을 제한할 수 있는 몇 가지 습관이 있습니다.
왜 스마트폰 중독이 증가하고 있습니까?
음, 솔직히 말해서 날이 갈수록 우리의 스마트폰 사용량은 증가할 것입니다. 우리는 거의 모든 일을 하기 위해 휴대폰에 의존합니다. 음식 주문, 택시 예약 또는 사진 클릭과 같은 기본적인 일상 업무를 구성하는 스마트폰은 우리 삶의 필수적인 부분입니다. 전화만 걸 수 있는 단순한 장치가 아닙니다. 실제로 거의 모든 요구 사항을 충족하고 일상 업무를 쉽게 수행할 수 있습니다.
밀레니얼 세대의 현재 추세에서 볼 수 있듯이 이 중독은 가까운 장래에 증가할 것입니다. 따라서 정신을 완전히 잃기 전에 통제할 때입니다.
스마트폰에서 화면 시간을 제한하여 다른 일에도 온전한 주의를 기울이고 생산적인 일을 하는 데 시간을 할애할 수 있도록 우리가 할 수 있는 일을 살펴보겠습니다.
소셜 미디어에 거절하기(잠시 동안)
동의하든 아니든 설문 조사에 따르면 소셜 미디어 계정을 탐색하는 데 최대 시간을 보냅니다. Facebook 뉴스 피드를 스크롤하는 것부터 좋아하는 유명인의 이야기를 보는 것까지 소셜 미디어는 확실히 우리를 장치에 연결시켜 줍니다.
따라서 우선 미친 듯이 사용한다고 생각되는 모든 소셜 미디어 계정을 삭제할 수 있습니다. 이것은 첫 아기 단계 역할을 할 수 있으며 스마트폰 중독을 억제하는 데 도움이 될 것입니다.
흑백
색상은 인간의 두뇌를 제어하는 데 신비한 역할을 합니다. 따분하고 지루한 에세이보다 매력적인 그림을 기억하는 것이 항상 더 쉽습니다. 스마트폰에서도 이와 동일한 전략을 시도할 수 있습니다. 예, 전화 사용을 제한하기 위해 문자 그대로 전혀 색상이 없는 흑백으로 전화 디스플레이를 전환할 수 있습니다. iPhone을 사용하는 경우 설정> 접근성> 디스플레이 조정> 색상 필터로 이동하십시오. "색상 필터" 옵션을 활성화하여 휴대전화를 그다지 매력적이지 않은 회색조 모드로 전환할 수 있습니다.
휴대전화는 집에 두고 시작하세요
외출할 때마다 휴대폰을 두고 가는 경우 스마트폰의 화면 시간을 제한하는 또 다른 습관입니다. 친구들과의 약속이 있거나 사랑하는 사람과 데이트를 할 때 휴대폰을 들고 다니지 말고 그 순간 다른 걱정 없이 활기찬 대화에 빠져보세요. 예, 거의 불가능하게 들리지만 직접 시도해 보고 가상 세계를 떠나는 것이 얼마나 좋은지 확인할 수 있습니다.
잠잘 때 전화기 끄기
이것은 당신이 채택한 것을 전혀 후회하지 않을 습관 중 하나입니다. 많은 건강 전문가들은 잠들기 전에 휴대 전화를 끄라고 조언합니다. 당신의 굿나잇은 정말 소중하며 이상한 시간에 화면에 나타나는 성가신 알림으로 방해받을 자격이 없습니다. 편안한 숙면을 위해 이것을 시도해보세요!
Social Fever 앱 다운로드
마지막으로, 위에서 언급한 방법 중 어느 것이든 효과가 없다면 확실히 도움이 될 최후의 수단이 있습니다. 휴대전화 중독을 제한하도록 특별히 설계된 Systweak의 Social Fever 앱을 다운로드하여 현실 세계와 다시 연결할 수 있는 시간을 가질 수도 있습니다. 이 앱은 앱 사용을 제한하고, 어떤 앱에서 최대 시간을 소비하는지 모니터링할 수 있는 주간 보고서와 기타 유용한 기능을 제공합니다.
번거로움 없이 스마트폰 중독에서 벗어나고 싶다면 Social Fever 앱을 다운로드하는 것이 쉬운 방법이 될 수 있습니다. 그래서, 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 지금 다운로드하세요!
시간을 현명하게 관리하고 오늘 생산적인 일을 하십시오. 행운을 빕니다!