21세기의 현대인이라면 아마도 하루 종일 화면을 보며 보낼 것입니다. 모니터를 오랫동안 바라보는 것은 생산성과 장기적인 건강 모두에 좋지 않습니다. 그러나 Windows 사용자라면 수많은 솔루션이 존재합니다. 그러한 상당히 인기 있는 수정 사항 중 하나는 f.lux 앱을 사용하는 것입니다.
화면에서 청색광을 제거하는 데 인기가 있는 이 앱은 컴퓨터 전문가들 사이에서 전 세계적으로 인기를 얻고 있습니다. 이 기사에서는 f.lux를 최대한 활용할 수 있는 가장 좋은 방법을 살펴보겠습니다. 하지만 그 전에 먼저 블루라이트 필터를 사용하는 이유를 빠르게 살펴보겠습니다.
f.lux를 최대한 활용하기 위한 5가지 팁
f.lux 또는 그 문제에 대한 모든 청색광 필터링 앱의 이론은 모든 현대 전자 기기에서 방출되는 청색광을 차단하여 작동한다는 것입니다. 간단히 말해서, 청색광은 우리가 낮 동안 우리를 깨어 있게 하고 활동적으로 유지하는 책임이 있는 태양으로부터 얻는 일종의 빛입니다. 낮이 지나 밤이 되면서 블루라이트도 점차 줄어들기 시작합니다. 이것이 우리 몸에 신호를 보내 속도를 늦추고 결과적으로 우리를 졸리게 만드는 신호입니다.
그러나 이제 대부분의 사람들이 저녁 시간에도 화면에 액세스할 수 있게 되면서 우리의 몸도 속임수에 취약해졌습니다. 화면에서 나오는 과도한 청색광은 각성 주기를 조절하는 호르몬인 멜라토닌의 분비를 억제할 수 있습니다.
하지만 고맙게도 시간이 지나면서 이 문제를 해결할 수 있는 유용한 도구를 개발했습니다. 현재 가장 인기 있는 것은 스마트 안경, 블루라이트 필터링 앱, 그리고 때로는 이 둘의 조합을 사용하는 것입니다. 가장 인기 있는 블루라이트 필터 앱 중 하나는 f.lux입니다. 그러나 f.lux를 최대한 활용하기 위해 염두에 두어야 할 몇 가지 지침이 있습니다. 하나씩 살펴보겠습니다.
1. 낮에는 f.lux를 켜지 마십시오
이것은 일부 사람들에게 명백하게 들리지만 여전히 말해야 합니다. 블루라이트는 적이 아닙니다. 낮 동안에 주의를 기울이고 활동적으로 유지하므로 생산적인 하루를 보내는 데 필수적입니다.
저녁 늦게까지 청색광에 노출되는 것이 장기적인 건강에 도움이 되지 않는 것처럼, 화면에서 완전히 차단하는 그 반대도 마찬가지입니다. 그렇게 하면 수면 주기가 방해를 받아 낮에도 졸리게 될 수 있습니다. 따라서 낮에는 파란색 조명을 켜두세요.
2. 올바른 위치 설정
애플리케이션을 다운로드하고 실행하는 즉시 초기 설정에서 우편번호 또는 위치를 묻는 메시지가 표시됩니다.
이는 f.lux 설정이 현지 시간대로 설정되었는지 확인하기 위한 것입니다. 핀 코드를 입력하거나, 제 경우처럼 작동하지 않는 경우 도시를 입력하면 됩니다.
3. 기상 시간 설정
모두 다릅니다. 어떤 사람들은 5시에 일어나서 체크리스트에서 중요한 일을 일찍 시작하는 것을 좋아하는 반면, 다른 사람들은 일을 좀 더 천천히 하기를 좋아합니다.
어떤 성향이든지 f.lux를 최대한 활용하려면 f.lux 설정을 일일 일정과 일치시켜야 합니다. 가장 빠른 기상 시간 섹션에서 바로 이 작업을 수행할 수 있습니다. 앱의 오른쪽 하단 모서리에 있습니다.
시간 설정을 변경하려면 오른쪽 하단의 시스템 트레이에서 앱을 실행하고 f.lux 아이콘을 클릭합니다. 이제 화살표 키를 사용하여 원하는 대로 시간을 늘리거나 줄이십시오.
4. 색상 설정 조정
앱을 처음 설치할 때 색상 설정이 권장 색상으로 설정된 기본 설정으로 제공됩니다.
오른쪽 상단 모서리에 있는 권장 색상 옵션을 클릭하면 옵션이 부족한 드롭다운 목록이 표시됩니다. 눈의 피로 감소, Classic f.lux, Working Late 등과 같은 옵션이 있습니다.
모든 설정을 실행하는 것이 좋습니다. 빠르게 느껴보세요. 또는 단순히 현재 귀하에게 더 관련성이 있는 것을 사용하십시오. 예를 들어, 나는 밤늦게까지 일해야 할 때마다 항상 디스플레이 설정을 눈의 피로 감소, 로 지정합니다. 결과적으로 눈을 다치게 하거나 심장 활동을 방해하지 않으면서 더 많은 일을 할 수 있게 되었습니다.
좀 더 실용적인 접근 방식을 취하고 싶다면 얼룩을 밀어서 사용자 정의 설정에 따라 화면을 설정할 수도 있습니다.
변경 사항으로 추가 작업을 수행할 수도 있습니다. 방법은 다음과 같습니다. 메뉴를 클릭합니다. (대시 3개) 앱의 왼쪽 상단에서 현재 색상 변경을 선택합니다. 옵션을 선택하고 사용 가능한 디스플레이 옵션 배터리 중에서 선택하십시오.
마찬가지로 효과 및 추가 색상도 있습니다. 옵션. 여기에서 영화 모드, 회색조, 어두운 모드 및 기타 유사한 색상 효과 중에서 선택할 수 있습니다.
5. 뒤로 알람 시계 사용
우리의 관심을 끈 또 다른 유용한 기능은 뒤로 알람 시계였습니다. 우리는 이런 종류의 알람 시계가 하루의 끝이 다가옴에 따라 속도를 늦추고 하루 일과를 마무리하도록 상기시키는 데 아주 좋다고 믿습니다.
설정하려면 메뉴를 클릭하세요. (대시 3개)를 누르고 옵션 및 스마트 조명을 선택합니다. .
기능 및 알림 탭에서 알람 시계 뒤로를 확인합니다. 아직 선택하지 않은 경우 옵션입니다. 이 옵션을 사용하면 취침 시간에 가까워지면 알림이 표시됩니다.
f.lux 대 야간 조명:승자가 있습니까?
청색광 방출 소프트웨어의 인기가 치솟으면서 마이크로소프트도 솔루션을 내놓았습니다. 2017년 Creator 업데이트로 Microsoft는 Night Light라는 내장 블루 필터를 추가했습니다.
야간 조명에 액세스하려면 시작 메뉴 검색으로 이동하세요. 막대에 "야간 조명"을 입력하고 가장 잘 어울리는 항목을 선택합니다. 시스템 설정에서 사용을 선택합니다. 지금 활성화합니다. 슬라이더를 움직여 디스플레이 색상을 조정할 수도 있습니다. 또한 조명 설정을 조작할 수 있는 스케줄링 기능이 있습니다. 당신이해야 할 일은 그것을 켜기 만하면됩니다. 필요한 타이밍에 따라 자동 일정을 설정할 수 있습니다. 켜기 및 끄기 시간을 입력하기만 하면 모든 설정이 완료됩니다.
다른 옵션은 위치 설정을 통해 예약하는 것입니다. 옵션. 활성화하면 Windows가 위치 서비스를 켜고 현재 위치에서 시간을 선택합니다.
Microsoft는 야간 조명으로 확실히 잘 해냈지만 f.lux가 이 제품에서 가장 우위에 있다고 생각합니다. 야간 조명보다 훨씬 더 많은 기능을 제공하고 사용자에게 더 많은 제어 권한을 제공하며 Android, iOS, Mac과 같은 여러 운영 체제에서 사용할 수 있습니다. 등
f.lux 끝까지!
화면 시간의 점진적인 증가로 인해 눈 및 수면 패턴과 관련된 문제가 급격히 증가했습니다. Windows 고급 사용자의 경우 f.lux가 툴킷에 있으면 편리한 유틸리티이며, 작업에 화면 시간이 많은 경우에는 두 배로 유용합니다.