스마트폰부터 데스크톱, 태블릿까지 우리는 온갖 디지털 기기에 둘러싸여 살아가고 있습니다. 이러한 기기들과 뗄 수 없는 관계라는 사실은 누구도 부정하지 않을 것입니다. 하지만 기기를 '사용'하는 것과 '중독'되는 것 사이에는 언제나 가는 선이 존재합니다. 그리고 대부분의 사람들은 그 선이 이미 넘어간 뒤에야, 중독이라는 깊은 늪에 빠져 있다는 사실을 깨닫곤 합니다.
스마트폰 중독 문제를 해결하기 위해 'Social Fever' 같은 앱으로 사용 시간을 관리하고, 실제 삶에서 의미 있는 활동에 시간을 투자하라는 이야기를 들어보셨을 겁니다. 다만 이 앱은 안드로이드 사용자만 이용할 수 있다는 점을 참고하세요. 안드로이드 기기를 사용 중이라면 구글 플레이 스토어에서 다운로드해 직접 경험해 볼 만합니다.
이번 글에서는 특히 Mac에 초점을 맞춰보겠습니다. 아이들이 지칠 줄 모르고 하루 종일 Mac을 붙잡고 있는 모습을 보며 걱정하신 적 있으신가요? 다행히 Mac에서도 화면 사용 시간을 관리해 사용을 제한할 수 있습니다. 바로 macOS 카탈리나(Catalina)부터 도입된 '스크린 타임(Screen Time)' 기능 덕분입니다. 자녀가 Mac을 너무 오래 사용한다면 이 기능이 큰 도움이 될 것입니다.
Mac에서 스크린 타임 관리하는 방법
아래에서는 Mac의 스크린 타임을 부모 통제(자녀 보호) 기능으로 활용해 사용 시간을 제한하고, 자녀가 Mac에 과도한 시간을 쓰지 않도록 하는 방법을 단계별로 안내합니다.
1. Mac에서 스크린 타임 설정하기
아직 스크린 타임을 설정하지 않았다면, 다음 순서대로 따라 해 보세요.
먼저 Mac 화면 왼쪽 상단의 애플() 로고를 클릭하고, '시스템 환경설정 > 스크린 타임'을 선택합니다.
스크린 타임 창이 열리면 왼쪽 메뉴에서 '옵션'을 클릭합니다.
그다음 '기기 간 공유' 옵션을 체크하세요. 이렇게 하면 동일한 iCloud 계정으로 로그인된 iPhone, iPad 등 다른 기기에도 같은 설정이 적용됩니다. 또 하나의 장점은 특정 기기 하나가 아니라 모든 기기에서 얼마나 시간을 사용하는지 전체적인 분석 데이터를 확인할 수 있어, 애플이 제공하는 정확한 통계를 받아볼 수 있다는 점입니다.
마지막으로 '스크린 타임 암호 사용' 옵션을 체크해 비밀번호로 설정을 잠그세요. 이렇게 하면 자녀가 보호자 없이 임의로 설정을 변경하는 것을 막을 수 있습니다.
2. 쉬는 시간(Downtime) 예약하기
스크린 타임 설정을 마쳤다면, 이 기능을 제대로 활용할 차례입니다. 스크린 타임 창의 왼쪽 메뉴에서 '쉬는 시간'을 선택하세요.
쉬는 시간을 예약하면 화면을 멀리해야 하는 특정 시간대를 지정할 수 있습니다. 쉬는 시간이 활성화되면 허용해 둔 일부 앱과 서비스만 Mac 및 다른 iOS 기기에서 사용할 수 있습니다.
예를 들어 매일 밤 11시부터 쉬는 시간을 설정하면, 자녀가 한밤중까지 Mac을 사용하지 않고 제시간에 잠자리에 들도록 유도할 수 있습니다.
3. 앱 제한 설정하기
Mac에서 스크린 타임을 관리하는 다음 단계는 앱 제한입니다. 어떤 아이는 SNS에 빠져 있고, 어떤 아이는 게임에만 몰두하기도 합니다. 자녀의 성향과 관심사를 파악하고 있다면, 특정 앱의 사용 시간을 제한해 해당 앱에 너무 많은 시간을 쓰지 않도록 관리할 수 있습니다.
왼쪽 메뉴에서 '앱 제한'을 선택한 뒤 기능을 켜세요. 앱별로 서로 다른 맞춤형 제한 시간을 설정할 수도 있으니, 자녀에게 맞다고 생각하는 기준으로 조절하면 됩니다.
4. 콘텐츠 및 개인 정보 보호
이것은 Mac에서 스크린 타임을 관리할 때 가장 중요한 섹션입니다. 여기에서 Mac 사용 시간을 제한하는 데 필요한 거의 모든 자녀 보호 옵션과 설정을 찾을 수 있습니다. 모든 설정은 '앱', '스토어', '콘텐츠', '기타'라는 네 가지 기본 범주로 나뉩니다. 각 섹션을 하나씩 살펴보며 자녀의 연령과 성향에 맞게 스크린 타임을 세부적으로 조정해 보세요.
지금까지 Mac에서 스크린 타임을 설정해 자녀가 iOS 기기에 쓰는 시간을 제한하는 방법을 알아보았습니다. 스크린 타임 설정에서 몇 가지만 조정해도 자녀의 Mac 사용 시간을 줄일 수 있을 뿐만 아니라, 온라인상의 유해 콘텐츠에 노출되지 않도록 지킬 수도 있습니다.
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