macOS의 인터페이스와 창 기반 구조는 대체로 사용자 친화적이지만, 여러 애플리케이션과 작업, 시스템 프로세스가 동시에 돌아가면 상황이 복잡하게 느껴질 수 있습니다. 현재 실행 중인 모든 프로그램을 한눈에 파악하고, 필요한 앱으로 바로 이동하거나 원치 않는 앱을 종료할 수 있다면 훨씬 편리하겠죠.
이 글에서는 Mac에서 현재 실행 중인 모든 애플리케이션을 확인할 수 있는 간단한 세 가지 방법을 소개합니다.
관련 팁이 궁금하다면 'Mac에서 열려 있는 모든 창 확인하는 방법' 또는 'Mac에서 백그라운드 작업 찾는 방법'도 함께 참고해 보세요.
1. 독(Dock) 확인하기
가장 간단한 방법은 화면 하단의 앱 아이콘 줄, 즉 독(Dock)을 확인하는 것입니다. 독이 자동으로 숨겨지도록 설정되어 있다면 마우스 커서를 화면 맨 아래로 이동해야 나타납니다. 이 설정은 시스템 환경설정 > Dock에서 '자동으로 Dock 가리기/보기' 옵션을 체크하거나 해제해 변경할 수 있습니다.
독에는 현재 열려 있는 모든 앱의 아이콘이 표시됩니다. 다만 실행 여부와 관계없이 항상 독에 고정되어 있는 앱과 최소화된 문서 창도 함께 표시된다는 점에 유의하세요. 예를 들어 iTunes, Chrome, Photoshop처럼 자주 쓰는 앱을 독에 고정해 두면 언제든 빠르게 접근할 수 있지만, 이것이 곧 항상 실행 중이라는 의미는 아닙니다. 실행 중인 앱은 아이콘 아래에 작은 흰색 점이 표시되므로 이를 통해 구분할 수 있습니다.

실행 중인 앱으로 이동하려면 독에서 해당 아이콘을 클릭하기만 하면 됩니다. (실행 중이지 않은 앱의 아이콘을 클릭하면 그 앱이 새로 실행됩니다.) 앱을 바로 종료하고 싶다면 아이콘을 마우스 오른쪽 버튼 또는 Ctrl+클릭한 뒤 '종료(Quit)'를 선택하세요.
자주 사용하는 앱을 독에 추가해 실행을 더욱 편리하게 만들고 싶다면 'Mac에서 Dock에 앱 추가하는 방법' 글을 참고해 보세요.
2. 강제 종료 메뉴 활용하기
Cmd + Alt(Option) + Esc 키를 동시에 누르면 '강제 종료(Force Quit Applications)' 메뉴가 열립니다. 여기에는 현재 실행 중인 모든 앱이 표시되며, 필요할 경우 앱을 강제로 종료할 수 있습니다. 목록에서 해당 앱을 선택한 뒤 '강제 종료' 버튼을 클릭하면 됩니다.

이 메뉴에서는 앱으로 전환할 수는 없고 종료만 가능하다는 점이 아쉽지만, 독이 복잡하게 가득 차 있을 때는 실행 중인 앱을 더 깔끔하게 확인할 수 있는 장점이 있습니다.
3. 활성 상태 보기(Activity Monitor)
앞서 소개한 두 가지 방법은 창 기반의 일반 앱만 보여줍니다. 반면 활성 상태 보기(Activity Monitor)는 모든 것을 보여줍니다.
활성 상태 보기는 응용 프로그램 > 유틸리티 폴더에서 찾거나 Spotlight 검색으로 실행할 수 있습니다. 앱, 작업, 프로세스는 기본적으로 알파벳 순으로 정렬되지만, 열 제목을 클릭하면 CPU 부하, 메모리 사용량 등 다양한 기준으로 정렬할 수도 있습니다.

목록에서 특정 앱이나 프로세스를 선택하면 상단의 옵션이 활성화됩니다. 이때 '프로세스 종료'를 클릭해 해당 항목을 끝내거나, '정보 보기(Inspect)'를 클릭해 자세한 정보를 확인할 수 있습니다.