Apple Watch가 우리 손목에 들어온 지 5년이 되었지만 여전히 경쟁 제품에 비해 한 가지 단점이 있습니다. "Apple Watch는 잠자기를 추적합니까?" 지금 대답은 아니오입니다. 타사 앱을 설치하지 않는 한.
그러나 올 가을에 watchOS 7이 출시되면서 상황이 바뀌려고 합니다.
Apple Watch 수면 추적이 작동하는 방식은 Watch에서 이미 사용 가능한 Fitbit 및 기타 타사 앱에서 작동하는 방식과 다릅니다. Apple은 수면 분석을 수행하는 방법에 대한 개념을 다시 작성했습니다. 일반적인 수면 앱처럼 사용자에게 다양한 수면 단계를 표시하는 대신 Apple은 사용자에게 침대에서 보낸 시간과 수면 시간을 보여줍니다. Apple은 개별 수면 단계가 수면의 양만큼 중요하지 않다고 주장하며 Apple이 평가하고 있는 기간입니다.
Apple은 수면 모니터링 뿐만 아니라 수면 준비도 돕도록 설계되었습니다.
watchOS 7에서 Apple Watch로 잠자기를 모니터링하는 방법
올 가을 watchOS 7이 출시되면 Apple Watch에 자동 수면 추적 기능이 추가됩니다. 작동 방식은 다음과 같습니다.
- 건강 앱의 수면 섹션에서 원하는 취침 시간을 설정해야 합니다.
- 다음 화면에서 원하는 수면 시간을 설정할 수 있습니다.
- 다음은 취침 시간이 시작될 때와 일어나야 할 때를 설정합니다.
- 자동 알람 시계를 조정할 수 있습니다.
수면 시간을 지정하는 것 외에도 시스템은 잠자기 전 휴식 시간을 지정하여 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. Siri Shortcuts를 사용하면 iPhone이 조명을 조정하고 적절한 음악을 재생하며 Books 앱에서 책을 열도록 취침 시간 루틴에 연결할 수 있습니다. '취침 시간'이 시작되면 기기가 절전 모드로 전환됩니다. 잠금 화면 밝기가 낮아지고 방해 금지가 활성화됩니다.
밤에는 시계 화면이 어두워지므로 현재 시간과 알람이 설정된 시간만 볼 수 있습니다. 그리고 가장 중요한 것은 들어 올리기 등의 기능이 비활성화되어 팔을 움직일 때 시계 화면이 켜져 있기 때문에 깨어나지 않는다는 것입니다.
Watch의 Sleep 앱과 iPhone의 Health 앱에서 데이터를 볼 수 있습니다.
배터리 수명에 대한 영향이 걱정된다면 잠자리에 들기 1시간 전에 시계가 배터리 잔량이 30% 미만임을 알려주도록 선택할 수 있다는 사실을 알게 되어 기쁩니다. 따라서 잠자기 전에 최소한 잠시 동안 플러그를 꽂을 수 있습니다. 운 좋게도 대부분의 Apple Watch는 약 30분이면 약 24시간 동안 충전할 수 있습니다. 다시 착용하는 것을 잊지 마십시오.
지금 바로 Apple Watch를 사용하여 수면을 추적하고 싶다면 Sleep Watch(무료, 인앱 구매) 또는 Sleep Cycle(무료, 인앱 구매)과 같은 타사 앱을 사용해 볼 수 있습니다.
여기에서 watchOS 7에 대해 자세히 알아보세요.
이 기사는 원래 Macwelt에 실렸습니다. Karen Haslam 번역.