운동하기에 나쁜 때란 없지만, 지금만큼 운동을 시작하기 좋은 때도 없습니다. 모두 집에서 일하는 생활이 일상화되면서 신체 활동이 크게 줄어들었죠. 예전에는 출근길이나 등교길에 어느 정도 걷는 시간이 있었지만, 이제는 집밖으로 나설 일조차 줄어든 경우가 많습니다.
물론 홈 트레이닝 앱이나 피트니스 앱도 많지만, 모든 사람의 흥미를 끌지는 못합니다. 게임을 좋아하는 분이라면 '게임으로 운동하는' 특별한 방법이 있습니다.
이번 글에서는 땀을 흘리며 운동 효과까지 얻을 수 있는 최고의 피트니스 게임들을 소개합니다. 유연성 향상, 근력 운동, 유산소 운동까지 다양한 목표에 맞춰 골라보세요.
2022년 최고의 피트니스 게임 BEST 7
참고: 각 게임마다 플레이 가능한 플랫폼과 필요한 주변기기를 함께 안내해 드립니다.
1. 링핏 어드벤처 (Ring Fit Adventure)
플랫폼: 닌텐도 스위치
필요 주변기기: 링핏 (링 콘 & 레그 스트랩)
첫 번째로 소개할 게임은 '링핏 어드벤처'입니다. 플레이 내내 몸을 움직이게 만드는 어드벤처 게임으로, 링 콘(Ring-Con)과 레그 스트랩(Leg Strap)이 함께 제공되어 다양한 운동 동작을 정확하게 추적해 줍니다. 보디빌딩에 빠진 용 '드라고'를 물리치며 모험을 진행하는 동안, 링 콘이 요가 자세부터 오버헤드 프레스까지 모든 동작을 감지합니다. 사용법이 간단하면서도 효과적이며, 스쿼트, 다운독 스트레칭 등 다양한 운동을 자연스럽게 하게 됩니다. 여기에 RPG 스타일의 스토리까지 더해져 지루할 틈이 없습니다.
2. 핏니스 복싱 (Fitness Boxing)
플랫폼: 닌텐도 스위치
필요 주변기기: 없음
인기 음악에 맞춰 복싱 운동을 즐길 수 있는 게임입니다. 링핏 어드벤처와 달리 별도의 주변기기가 필요 없어, 닌텐도 스위치만 있다면 언제 어디서나 운동할 수 있습니다. 하루 10~40분 분량의 데일리 트레이닝을 노멀 모드와 패스트 모드 두 가지로 제공합니다. 조이콘을 들고 펀치를 날리고 스쿼트를 하다 보면 온몸이 자연스럽게 움직이는데, 게임은 사용자의 체중과 신장 정보를 바탕으로 운동 루틴을 구성하고 소모 칼로리까지 알려줍니다. 집에서 복싱장이 그리운 분들에게 안성맞춤인 피트니스 게임입니다.
3. 비트 세이버 (Beat Saber)
플랫폼: PS4, PC
필요 주변기기: VR 헤드셋 및 플랫폼에 맞는 모션 컨트롤러
VR 기반 리듬 피트니스 게임으로, 블록을 베며 몸을 숙이고 회피하는 동작까지 모두 인식합니다. 스마트폰에서 즐기는 과일 베기 게임과 비슷한 느낌이지만, 온몸을 움직여야 한다는 점이 다릅니다. 너무 재미있어서 운동한다는 부담감을 느끼지 않고, 운동 후에는 근육이 확실히 이완되는 효과를 경험할 수 있습니다.
4. 줌바: 번 잇 업 (Zumba: Burn It Up)
플랫폼: 닌텐도 스위치
필요 주변기기: 없음
줌바는 전신을 고르게 움직이는 대표적인 운동 방식 중 하나입니다. 닌텐도에서 출시한 이 게임은 개인 레슨을 받고 싶은 분들에게 특히 적합합니다. 에너지 넘치는 30개의 클래스와 신나는 음악에 맞춰 마음껏 몸을 흔들어 보세요. 실제 강사들이 화면에 등장하고, 친구 세 명을 초대해 함께 참여할 수도 있어 혼자보다 더 즐겁게 운동할 수 있습니다.
5. 저스트 댄스 2021 (Just Dance 2021)
플랫폼: Wii, 닌텐도 스위치, PlayStation 4, Xbox One, Google Stadia
필요 주변기기: PS Move & PlayStation 카메라, Xbox Kinect 또는 Just Dance 컨트롤러 앱
춤을 좋아하고 춤으로 건강까지 챙기고 싶다면 저스트 댄스 2021이 정답입니다. 오랜 역사를 자랑하는 댄스 시리즈의 최신작으로, 아리아나 그란데, 릴 나스 X, 빌리 아일리시 등 유명 아티스트의 곡이 수록되어 있습니다. 모션 컨트롤러나 카메라가 없어도 스마트폰용 Just Dance 컨트롤러 앱만으로 플레이할 수 있어 진입 장벽이 낮습니다.
6. 녹아웃 리그 (Knockout League)
플랫폼: PS4, PC
필요 주변기기: VR 헤드셋 및 플랫폼에 맞는 모션 컨트롤러
마치 실제 복싱 링에 선 듯한 몰입감을 주는 VR 피트니스 게임입니다. 아케이드 스타일의 복싱 게임으로 1:1 트래킹을 지원하여, 상대의 펀치를 실제로 몸을 숙여 회피해야 합니다. 그렇지 않으면 경기에서 지고 말죠. 재미 요소가 가득하며, 손과 눈의 협응력 향상은 물론 위기 상황에서 자신을 보호하는 방법까지 자연스럽게 익힐 수 있습니다.
7. 박스VR (BoxVR)
플랫폼: Oculus Quest, PlayStation 4, Microsoft Windows
필요 주변기기: VR 헤드셋 및 모션 컨트롤러
비트 세이버처럼 리듬에 맞춰 복싱 운동을 하는 VR 피트니스 게임입니다. 'VR 운동 앱'으로 불릴 만큼 체계적으로 설계되어 있으며, 짧게는 3분짜리 버스트 운동부터 20분 이상의 지구력 운동까지 다양하게 구성되어 있습니다. 훌륭한 유산소 운동 효과를 기대할 수 있고, 운동 콘텐츠가 꾸준히 업데이트되어 매번 새로운 운동을 즐길 수 있다는 점도 큰 장점입니다.
지금까지 땀 흘리며 즐길 수 있는 최고의 피트니스 게임들을 살펴봤습니다. 이 글이 홈 트레이닝의 동기부여가 되기를 바라며, 여러분도 위 게임들을 직접 경험해 보시길 권합니다. 어떤 게임을 선택하셨는지, 무엇이 가장 마음에 들었는지 댓글로 알려주세요.