특히 밤에 스마트폰이나 노트북을 계속 사용하면 잠을 잘 못 자는 경우가 있습니다. 이것은 모두 블루라이트 때문입니다. LED, 스마트폰, 노트북 등 다양한 기술 자원에서 방출됩니다.
블루라이트란 무엇이며 시력/수면에 미치는 영향은 무엇입니까?
블루 라이트의 부작용에 대해 들어 본 적이 없다면 이것이 무엇인지 궁금해 할 것입니다. 블루 라이트는 인간의 눈이 보고 검색할 수 있는 가시 스펙트럼 범위에 있습니다. 다른 조명에 비해 청색광은 파장이 가장 짧습니다(예:400~495나노미터). . 이 파장 아래에는 육안으로 볼 수 없는 자외선(자외선)의 스펙트럼이 있습니다. 파장이 가장 낮다는 것은 청색광이 피사체에 더 많은 에너지를 가하여 급격한 효과를 유발한다는 것을 의미합니다. 시력/수면 상실을 초래하는 광수용체 세포에.
참고: 밤에 스마트폰/노트북/TV 또는 청색광을 방출하는 모든 소스를 사용하면 시력에 심각한 손상을 줍니다.
빌드 #15002 이상인 Windows 10 빌드를 사용하는 경우 Microsoft가 내장된 블루라이트 필터를 제공한다는 사실을 알게 되어 기쁩니다. 블루 라이트라는 이름으로 또는 야간 조명 (최신 빌드에서) 그것은 당신의 눈을 블루 라이트로부터 보호합니다. 최신 빌드가 없는 경우 Windows 10 오프라인 설치 프로그램 무료 버전 다운로드에 대한 자세한 가이드가 있습니다. . 가서 확인해 보세요.
Windows 10에서 블루 라이트/야간 라이트 필터를 활성화하는 방법
블루라이트 필터를 활성화하는 것은 정말 간단합니다. 아래 단계를 따르세요.
- 작업 표시줄의 오른쪽 하단으로 이동하여 관리 센터를 클릭합니다. 또는 Win + A를 누를 수도 있습니다. 키보드의 키를 눌러 Action Center를 시작합니다.
2. 알림 센터 내에서 토글 버튼이 접혀 있는 경우 확장하면 야간 조명이라는 이름의 토글이 나타납니다. 또는 블루 라이트 . 클릭하면 블루라이트 필터가 활성화됩니다. 화면 색상이 흰색에서 빨간색으로 바뀌는 것을 볼 수 있습니다.
블루라이트 필터 설정을 구성하는 방법
블루라이트 필터의 기본 설정이 마음에 들지 않거나 Windows 10이 지정된 시간 후에 필터를 자동으로 실행하도록 하려면 다음 단계를 따르세요.
- 설정 열기 Cortana 내에서 검색하여 시스템을 클릭합니다.
- 시스템 디스플레이 설정에서 야간 조명/청색 조명 필터를 활성화하는 토글과 해당 설정을 구성할 수 있는 링크가 표시됩니다.
3. 설정 내에서 색온도를 구성할 수 있습니다. 따뜻한 색부터 차가운 색까지 취향에 따라. 예약할 수도 있습니다. 블루라이트 필터가 지정된 시간에 켜지고 꺼지도록 하거나 밤에 위치를 기반으로 이 필터를 자동으로 활성화하도록 할 수 있습니다.
