휴대폰 사용에 대한 여러 조사가 수행되었습니다. &사람에 대한 악영향 수년 동안. 이 문제가 새로운 것은 아니지만 확장되면 심리적, 생리적 건강 문제로 이어질 수 있으므로 이 기사를 작성해야 합니다.
지난 5년 동안 Google 트렌드에 따르면 '휴대폰 중독'에 대한 검색이 크게 증가했습니다. 이러한 추세는 다음과 같은 새로운 용어를 세상에 소개했습니다.
- 노모포비아 = 스마트폰 없이 외출하는 것이 두렵습니다.
- 팬텀 진동 = 문자 메시지를 보내거나 받을 수 없다는 두려움.
- 문자분열증 =실제로는 그렇지 않을 때 모바일이 경고하고 있다는 지속적인 느낌
휴대전화가 생활을 정리하고 순조롭게 유지하는 좋은 방법인 만큼 이러한 스마트 기기는 증가하는 건강 문제와 관련이 있습니다.
휴대폰 중독자의 주요 증상 아래에서 확인
스마트폰 중독인지 아닌지 확인할 수 있는 방법입니다.
- 전화 사용을 억제하려고 할 때마다 빠르게 재발합니다.
- 소셜 미디어를 확인하든, 동영상을 보든, 최신 버즈를 확인하든 관계없이 휴대전화에서 많은 시간을 보냅니다.
- 잠에서 깬 직후 가장 먼저 하는 일은 휴대폰에 손을 뻗는 것입니다.
- 휴대전화를 더 자주 사용해야 한다는 지속적인 필요성을 느낍니다.
- 휴대전화가 손에 닿지 않을 때마다 불안해지고 스트레스를 받기 시작합니다.
- 다른 사람들은 항상 당신이 스마트폰에 살고 있다고 불평합니다.
휴대폰 중독의 유해한 영향
과도한 스마트폰 사용은 어떤 사람들에게는 무해해 보이지만 과도한 사용으로 인한 부작용이 많습니다.
1. 연구에 대한 나쁜 영향
과도한 스마트폰 사용은 아마도 십대와 어린이들이 공부할 때 피곤해지는 주된 이유일 것입니다. 대부분의 시간 동안 그들은 게임을 하고 게시물에 더 많은 좋아요와 공유를 받고 YouTube에서 비디오를 보는 것에 대해 채팅하는 모습을 볼 수 있습니다. 이것은 주의를 산만하게 하고 집중력 저하 및 피로를 유발합니다.
2. 사고
일부 사람들에게는 믿기 어려울 수 있지만 매일 발생하는 대부분의 사고는 휴대폰 때문에 증가했습니다. 언덕 위에서 셀카를 찍거나 운전 중에 누군가에게 문자를 보내거나 전화를 거는 등 끊임없는 휴대전화 사용은 사고를 증가시킵니다.
3. 정보 과부하
과도한 인터넷 서핑, 비디오 시청, 몇 시간 동안의 게임 플레이는 일상적인 생산성에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 끊임없는 새 피드 확인과 근거 없는 콘텐츠 소비는 실제 관계, 취미 추구, 일과 삶의 균형 유지를 방해할 수 있습니다. 스마트폰 사용으로 인해 사람들은 터무니없는 소셜 미디어 도전을 시도하게 되었습니다. 그러면 논리와 분별력에 의문을 갖게 될 것입니다.
4. 가상 관계
오늘날 온라인 친구는 실제 친구보다 더 중요해졌습니다. 그리고 그것은 모두 과도한 소셜 네트워킹 사이트, 데이트 앱 및 문자 메시지 플랫폼 때문입니다. 이러한 웹 솔루션은 사람들을 만나고 오랜 친구와 채팅할 수 있는 새롭고 훌륭한 방법을 제공하지만 실제 상호 작용을 대체할 수 있는 건전한 방법은 아닙니다.
5. Increase In Anxiety &Stress
The more phone usage, the greater is the level of anxiety. Lately, several researchers have indicated that phones’ maladaptive use has severe effects on eye/neck strain. Attempts to read small texts have increased many concerns related to mental health, reduced happiness, and well-being.
6. Irregular Sleep Patterns
Smartphone addiction is highly responsible for disrupting sleep patterns, resulting in a severe impact on overall mental health well-being. Less sleep can affect memory and the ability to think precisely. Moreover, sleeping less reduces cognitive skills and leads to poor work performance.
7. Weight Gain
Now that you know that blue light blasting out from your phone hampers your sleep routine. You should know that these disruptions are also responsible for preventing your body from producing hunger hormones – ghrelin and leptin. So, you mess with your appetite; hence, you should turn off your phone at least one hour before you hit the bed. Make sure you try these Gizmos that can help you get better sleep.
An Ultimate Solution To Curb Mobile Addiction – Social Fever:App Time Tracker
To restrict cell phone usage, you need to spend quality time with your friends, family &loved ones. You should make a pact ‘No Mobile Phones At The Dinner Table.’ Make sure you spend more time pursuing your favorite hobby. Limit the phone usage in such a way so that you can take care of your ear &eye health as well.
With that being said, you can rely on Social Fever , an easy-to-use phone usage tracker app with unlimited benefits that ensure you stick to all the points aforementioned. The Free Android app has gained massive popularity in the market regarding being a helping hand to beat Smartphone &Social Media Addiction. Get it now for your Android devices from the download button given below.
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Pick Up Your Interests
The phone usage tracker gives you the ability to set your offline interests &it keeps reminding you to take some time off to pursue your favorite activities. You can select any rejuvenation activity you are fond of &track it down daily. Add it under your name on the Quality Time section and get the Do Not Disturb mode for the assigned period.
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Set Screen Time For Each App You Use
Social Fever allows you to track your app usage and ensure you spend a limited time duration using your favorite Social Media Apps &others. The default time limit is set to 30 minutes, but you can edit each app’s duration. Whenever the time limit exceeds, you’ll get alerts to stop using it.
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Eye &Ear Health Tracking
You can rely on this module when you want to track the amount of time you’ve spent looking at the screen and listening to music with headphones.
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Keep Tracking Quality Time
Using this module, you can undoubtedly set preferences of your Quality Time that you can spend with your Family, maintain Sleep time, Morning walks, get some Creative work done &more. This is probably one of the best tools to execute digital detox.
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Water Reminders
The feature is handy. It reminds you to drink a glass of water. Social Fever aims to ensure users are hydrated and consume a sufficient amount of water during the day. Every time you drink water, just register it in the Social Fever app, make sure you at least gulp 15 glasses of water in a day.
Just install the app &observe how it helps you to curb smartphone and social media addiction. Doesn’t require any sign-up or registration. Enjoy the application on the latest Android OS.
Social Fever – Take A Smartphone Addiction
Apart from Social Fever, more phone usage trackers can help curb your addiction. You can check out the complete list of the most popular options right here!
Happy Digital Detoxing !
