iPhone 건강 앱으로 생리 주기를 추적하는 방법

다양한 이유로 생리 기간을 기록하고 싶을 수 있습니다. 많은 여성들이 피임이나 임신 가능성을 높이기 위해 그들을 추적합니다. 많은 사람들이 다른 건강상의 이유로 그것을 합니다.

불규칙하거나 생리를 놓치는 것이 종종 경각심을 불러일으키는 원인은 아니지만 많은 여성들이 월경 주기와 동반되는 증상을 기록하는 것이 여전히 유익하다고 생각합니다.

iPhone 사용자는 건강 앱을 사용하여 생리 주기를 추적할 수 있습니다.

주기 추적 설정 방법

생리 주기를 모니터링하는 앱이 많이 있지만 iPhone에 내장된 건강 앱을 사용하여 추적할 수 있습니다.

설정 방법은 다음과 같습니다.

건강 열기 앱에서 찾아보기를 탭합니다. 탭에서 주기 추적을 검색합니다. .
시작하기 누르기 , 다음을 탭합니다. 그리고 필요한 모든 정보를 입력합니다. 건너뛰기를 탭할 수도 있습니다. 너가 선호한다면.
기간 예측 옆에 있는 토글을 탭합니다. 앱이 생리 기간을 예측하고 기간 알림을 사용하도록 설정하려는 경우 앱이 오후 8시에 오는 예정된 생리 기간 안내를 보낼 수 있도록 합니다.
가임력 예측의 토글 스위치를 탭합니다. 및 로그 옵션 가임력에 대한 데이터를 추적하려는 경우.

설정하는 동안 이러한 옵션 중 일부를 건너뛴 경우에도 걱정하지 마십시오. 주기 로그 및 옵션으로 이동하여 언제든지 옵션을 변경할 수 있습니다. .

생리 주기 추적을 사용하면 생리 주기, 유량 수준, 다양한 증상, 반점 및 임신 또는 수유와 같이 주기에 영향을 줄 수 있는 기타 요인을 기록할 수 있습니다.

설정을 마치면 주기 데이터 기록을 시작할 수 있습니다.

건강으로 이동 앱에서 찾아보기를 탭합니다. 탭에서 주기 추적을 찾습니다. . 또는 요약 아래에 표시되어야 합니다. 즐겨찾기에 추가했다면.
스와이프하여 기록하려는 날짜를 선택합니다. 그런 다음 선택한 날짜 아래에 있는 타원을 탭하여 기간을 기록합니다. 이렇게 하면 타원 안에 주황색 원이 나타납니다.
기타 데이터 아래에 추가 정보 추가 . 여기에 표시되는 데이터는 설정 중에 포함된 데이터입니다.
목록에서 데이터 카테고리를 추가하거나 제거하려면 옵션을 탭합니다. 주기 로그 옆 . 아래로 스크롤하여 증상과 같은 옵션의 스위치를 전환합니다. , 기저 체온 , 및 스포팅 .
완료되면 주기 추적으로 돌아가십시오. 더하기 아이콘을 탭합니다. (+ ) 기록하려는 데이터 옆에

주기 추적에 액세스하려면 더 빨리 건강에 추가하도록 선택할 수 있습니다. 앱 즐겨찾기 . 두 가지 방법이 있습니다.

주기 추적으로 이동 , 아래로 스크롤하여 더보기 을 탭한 다음 즐겨찾기에 추가 옆에 있는 별표 아이콘을 탭합니다. .
또는 상태를 엽니다. 앱에서 수정을 탭합니다. 즐겨찾기 옆에 , 전체를 선택합니다. 탭. 아래로 스크롤하여 주기 추적을 찾습니다. 별표 아이콘을 탭합니다. 즐겨찾기에 추가하려면 .

주기 기록을 포함하여 주기에 대한 기타 관련 정보를 추적할 수 있습니다. 및 예측 . 방법은 다음과 같습니다.

건강 열기 앱을 열고 주기 추적으로 이동합니다. .
아래로 스크롤하여 예측 가임기 예측을 보려면 기간 예측을 사용하여 다음 3개월 동안의 생리 기간 .
아래로 스크롤하여 내 주기 사이클 기록을 확인하려면 및 요약 마지막 생리 기간을 보려면 , 일반적인 주기 길이 , 및 일반적인 기간 .

더 쉽게 추적할 수 있도록 주기 추적은 앱의 예측을 쉽게 시각화할 수 있는 기능을 제공합니다. 다음은 주의해야 할 다양한 기호 또는 색상입니다.

주기와 증상은 혼란스럽고 예측할 수 없습니다. 추적은 주기를 변경하지 않지만 월간 기간에 대한 통찰력과 패턴을 제공하여 신체를 더 잘 이해할 수 있도록 합니다. 그러면 잠시 동안 피자가 먹고 싶어지는 이유를 알겠지만 다음에는 천박한 시트콤에 눈물을 흘리게 됩니다.