집중력은 평생의 성공과 늘 목표에 미치지 못하는 삶을 가르는 가장 중요한 기술입니다. 그러나 정작 많은 사람들은 이 기술을 키우는 데 관심을 두지 않죠. 다행히 애플도 이 문제에 주목해, iOS 15에서 누구나 쉽게 몰입 상태에 들어갈 수 있도록 '집중 모드' 기능을 선보였습니다.
iOS 15의 집중 모드는 강력한 도구들을 활용해, 지금 이 순간 무엇에 집중하고 싶은지에 따라 알림과 앱을 스마트하게 걸러 줍니다. 기본 제공 모드든 직접 만든 사용자 지정 모드든, 아이폰이 목표를 방해하는 존재가 아니라 달성을 돕는 파트너가 되도록 만들 수 있습니다.
지금부터 설정해 두면 유용한 집중 모드 아이디어 여섯 가지를 소개합니다.
1. 업무(Work)
iOS 15의 집중 모드는 아이폰 알림 관리에 큰 변화를 가져왔습니다. 예를 들어 아이폰이 현재 업무 중임을 감지하면 긴급한 메시지만 즉시 전달하고, 덜 중요한 알림은 나중에 확인할 수 있도록 따로 모아 둡니다. 또한 논쟁이 과열된 메시지 스레드를 잠시 음소거할 수도 있어, 감정적으로 지친 업무 대화에서 잠깐 숨을 고를 수 있습니다.
업무에 최적화된 집중 모드를 만들려면 설정 > 집중 모드 > 업무로 이동하세요.
설정 화면에서는 긴급하게 연락받아야 할 사람(업무 파트너, 상사, 팀원 등)과 업무에 꼭 필요한 앱(Slack, Asana 등)을 선택할 수 있습니다. 나아가 특정 시간, 특정 장소, 혹은 특정 앱을 열 때 자동으로 집중 모드가 켜지도록 자동화할 수도 있습니다.
업무 집중 모드를 바로 켜려면 설정 > 집중 모드 > 업무에서 토글 버튼을 오른쪽으로 밀면 됩니다.
또는 제어 센터를 연 뒤 집중 모드를 누르고 업무를 선택해도 됩니다. 여기서 점 세 개 버튼을 누르면 한 시간 동안, 저녁까지, 또는 현재 위치를 벗어날 때까지 집중 모드를 유지하도록 설정할 수 있습니다.
2. 식사 시간(Mealtime)
디지털 네이티브 세대가 고치기 어려워하는 습관 중 하나가 바로 식사 중 스마트폰 사용입니다. 물론 식사 중에도 기기를 확인해야 하는 합당한 이유가 있긴 하지만, 대부분은 그저 습관일 뿐입니다. 문제는 식사에 집중하지 않으면 과식하거나 사레들리기 쉽고, 어느새 음식이 식어버린다는 점입니다. 집중 모드를 활용하면 식사 시간을 미리 정해 두고, 그동안 세상이 잠시 기다려 달라고 요청할 수 있습니다.
식사 시간은 기본 모드로 제공되지 않으므로 직접 만들어야 합니다. 설정 > 집중 모드로 이동한 뒤 더하기(+) 버튼을 누르고 사용자 지정을 선택하세요. 이름을 '식사 시간'으로 정하고 원하는 색상과 아이콘을 고른 후 다음을 누릅니다.
그다음, 식사 중 연락을 허용할 사람을 묻는 화면에서 모두 허용 안 함을 선택합니다. 마지막으로 계속 알림을 받을 앱을 골라 주세요. 물 마시기 알림 앱이나 식단 기록 앱 등이 좋은 예입니다.
3. 오락·여가(Entertainment)
즐거운 시간은 빠르게 흐르기 마련입니다. 특히 훌륭한 게임이나 드라마 앞에 앉으면 더욱 그렇죠. 그런데 불필요한 알림과 메시지가 끊이지 않으면 정작 즐길 때도 온전히 집중하기 어렵습니다. 다행히 집중 모드를 활용하면 나에게 기쁨을 주는 것에 온전히 몰입할 수 있습니다.
이는 단순히 스토리나 경험을 깊이 즐기게 해줄 뿐만 아니라, 다른 해야 할 일의 시간이 되었을 때 멈추도록 상기시켜 주는 역할도 합니다. 집중 모드로 알림을 차단하는 것 외에도 전화를 꺼두고 다양한 '방해 금지' 기능을 함께 활용할 수 있습니다.
4. 운동(Exercise)
바쁜 하루 중 운동할 시간을 확보하는 것만으로도 이미 큰 결심이 필요합니다. 여기에 알림이 끊이지 않으면 매트에서 일어나 핑계를 대기 쉽고, 날씨 탓에 운동을 미루게 되기도 합니다. 집중 모드를 사용하면 운동이 끝날 때까지 아무도 방해하지 않도록 설정해, 소중한 운동 시간을 온전히 활용할 수 있습니다.
아이폰에서 운동 시간을 확보하는 것은 생각보다 간단합니다. 설정 > 집중 모드로 이동한 뒤 더하기(+) 버튼을 누르고 피트니스를 선택하세요. 이후 개인 트레이너나 코치처럼 알림을 받을 사람을 고르고, 운동 기록 앱이나 스마트워치 앱 등 피트니스에 사용하는 앱을 지정하면 됩니다.
5. 마음 챙김(Mindfulness)
업무, 게임, 특히 SNS까지, 생산성을 극대화하는 것이 하나의 규범처럼 자리 잡았습니다. 아이폰의 집중 모드를 생산성 향상의 또 다른 도구로만 생각하기 쉽지만, 사실 이것은 '그냥 있는 나'를 위한 훌륭한 도구이기도 합니다. 모든 순간이 자기계발로 채워져야 하는 것은 아니며, 아무것도 하지 않아도 충분히 완벽한 순간들이 있습니다.
iOS 15에서는 설정 > 집중 모드로 이동해 준비된 집중 목표를 선택할 수 있습니다. 더하기(+) 버튼을 누른 뒤 마음 챙김을 탭하세요. 이곳에서 모든 사람의 알림을 허용 안 함으로 설정하고, 모든 앱의 알림도 꺼둘 수 있습니다.
또한 아이폰의 마음 챙김 앱에서 세션을 시작할 때 마음 챙김 자동 켜기를 설정해 두면, 명상 시간마다 집중 모드가 저절로 작동합니다.
6. 사랑하는 사람들과 보내는 시간
결국 하루의 마무리에서 우리가 가장 집중해야 할 대상은 무엇보다 사랑하는 사람들입니다. 가족, 친구, 연인, 반려동물까지, 우리 삶에는 온전한 관심을 받아 마땅한 존재들이 많습니다. 소중한 순간에도 휴대폰을 들고 있는 것이 일상이 된 지금, 집중 모드는 '지금 이 순간에 머물 것'을 상기시켜 주는 좋은 도구가 되어 줍니다.
집중 모드 설정에서 방해 금지 옵션을 사용자 지정하려면 설정 > 집중 모드 > 방해 금지로 이동하세요. 알림을 허용할 사람과 앱을 선택한 뒤, 집중 모드 상태 공유를 켜세요. 이렇게 하면 메시지를 보낸 사람이 현재 중요하지 않은 대화는 받지 않는다는 사실을 알 수 있습니다. 마지막으로 홈 화면과 잠금 화면 설정에서 화면 알림 표시 여부를 조절하면 됩니다.
방해 금지 모드는 가족 게임 나이트, 중요한 모임, 주말처럼 특정 상황에 맞춰 자동으로 켜지도록 설정할 수도 있습니다. iOS 15에서는 방해 금지 시간을 예약하는 것은 물론, 주말처럼 특정 요일에 반복되도록 지정하는 것도 가능합니다.
집중의 힘을 경험하세요
세상은 언제나 다음 큰일에 집중하라고 재촉하지만, 정작 우리 삶에서 진짜 중요한 것이 무엇인지 돌아볼 필요가 있습니다. 시간은 우리가 가진 가장 귀중한 자원이므로, 그만큼 소중하게 다뤄야 마땅합니다. 하루가 늘 부족하다고 느끼지만, 사실 우리는 많은 시간을 무심코 흘려보내고 있습니다.
iOS 15의 집중 모드를 활용하면 흩어진 주도권을 되찾고, 가치를 더하고 행복을 주며, 더 나은 나로 한 걸음 다가가게 해주는 활동에 온전히 집중할 수 있습니다.