점점 더 많은 사용자가 시청 습관을 제어하기 위해 애쓰면서 YouTube 중독은 매우 심각한 문제가 되었습니다. 당신도 YouTube를 멀리하고 잠시라도 다른 일에 집중하기 어렵다면 끝없는 동영상 시청의 악순환을 끊고 YouTube에서 보내는 시간을 줄이는 방법을 알아보세요.
디지털 웰빙이란 무엇이며 왜 유용한가요?
Google은 2018년 Google I/O 개발자 컨퍼런스에서 사용자가 디지털 세계와 현실 세계의 균형을 더 잘 맞출 수 있도록 디지털 웰빙 개념을 소개했습니다. 최근 몇 년 동안 과도한 스마트폰 사용과 우울증과 같은 십대의 정신 건강 문제 사이의 상관 관계가 수많은 연구에서 밝혀졌습니다.
이 이니셔티브를 통해 Google은 디지털 중독의 위험성을 인식하고 휴대전화 남용을 해결하기 위해 고안된 일련의 솔루션을 제시했습니다. 이제 Android의 일부가 된 여기에는 사용자에게 디지털 활동의 개요를 보여주는 대시보드, 더욱 발전된 "방해 금지" 모드 및 집중 모드와 같은 옵션이 포함됩니다.
YouTube의 "Take A Break" 기능도 이 프로그램의 일부이며 최신 버전의 앱에서 사용할 수 있습니다. 이를 활용하려면 버전 13.18.xx 이상이 필요합니다.
Android에서 "휴식"을 켜는 방법
기본적으로 추천 동영상과 자동 재생 기능이 켜져 있는 YouTube는 실제로 중독을 조장하도록 설계되었습니다. "휴식" 기능은 지정된 시간 간격으로 부드러운 알림을 불러와 이러한 지속적인 비디오 스트림을 중단하려고 시도합니다. 다음 단계에 따라 Android 기기에서 기능을 켤 수 있습니다.
1. 휴대전화에서 YouTube 앱을 엽니다.
2. 우측 상단의 계정 아이콘을 탭하세요.
3. 설정 옵션을 찾아 탭합니다.
4. 일반을 탭합니다.
5. "휴식 시간 알림" 토글을 켭니다.
6. 원하는 시간만큼 알림 빈도를 설정합니다.
7. 확인을 탭하면 모든 설정이 완료됩니다.
이제 동영상 시청으로 돌아갈 수 있습니다. 지정된 시간이 지나면 화면에 친근한 원숭이가 나타나 휴식을 취하라고 알려줍니다.
미리 알림을 "닫기"하거나 설정으로 돌아가서 동영상을 볼 시간을 더 가질 수 있습니다.
iOS에서 "휴식"을 켜는 방법
1. iOS 기기에서 YouTube 앱을 엽니다.
2. 앱의 오른쪽 상단에 있는 계정 아이콘을 탭합니다.
3. 설정을 탭합니다.
4. "휴식을 알려줘" 옵션을 찾아 켭니다.
5. 원하는 휴식시간을 설정하세요.
6. 확인을 누릅니다.
휴대전화에서 "취침 시간 알림"을 켜는 방법
지속적인 YouTube 시청이 숙면에 방해가 될까봐 걱정된다면 "취침 시간 알림" 기능도 활성화해야 합니다. Google은 2020년 중반에 이 옵션을 출시하기 시작했습니다.
그렇게 하려면 위에서 설명한 Android와 iOS에 대해 동일한 지침을 따르세요. 일반에서 "휴식을 알리기" 바로 아래에 "취침 시간 알림" 옵션이 있습니다. 켜고 원하는 수면 간격을 설정하세요.
"알림을 표시하려면 비디오를 마칠 때까지 기다리십시오"를 선택 해제하는 옵션도 있지만 권장하지 않습니다. 경험상 이 특정 옵션이 꺼져 있는 동안 취침 시간 알림을 받을 수 없었습니다.
취침 시간 알림이 화면에 표시되면 사용자는 다시 잠자기(10분 동안)하거나 아직 취침할 준비가 되지 않았다면 해제할 수 있습니다.
참고 :두 기능에 액세스하는 다른 방법은 "설정 -> 시청 시간"으로 이동하는 것입니다. 아래로 스크롤하여 볼 수 있습니다.
잠자기 위해 더 많은 강제가 필요하다고 생각되면 기기의 디지털 웰빙 설정에서 취침 모드를 켤 수 있습니다. 이 문제에 대한 전용 기사를 읽으면 그 방법을 배울 수 있습니다.
휴식을 취한 후 YouTube를 다시 시청할 준비가 되면 휴대전화에서 PC로 YouTube를 전송하는 방법 또는 VLC에서 동영상을 재생하는 방법을 아는 것이 유용할 수 있습니다.