Apple Watch는 심박수 및 걸음 수 추적, 소음 감지, 낙상 감지, ECG 감지 등을 포함한 다양한 기능을 제공합니다. 그러나 많은 사용자는 Apple Watch에서 운동을 시작하는 방법을 모르고 대신 Watch가 스스로 활동을 기록하기 시작할 것으로 예상합니다. 이 가이드에서는 운동을 시작, 일시 중지 및 중지하는 방법과 운동에 대한 자세한 분석을 얻는 방법을 다룹니다.
운동 시작 방법
1. Apple Watch에서 Digital Crown 버튼을 눌러 앱 화면을 엽니다.
2. 운동 앱을 엽니다. 다양한 운동 목록을 찾을 수 있습니다.
3. 수행하려는 운동을 선택합니다. 그러면 자동으로 운동 기록이 시작됩니다. 시계는 유형에 따라 이동한 거리, 심박수, 소모한 칼로리 등을 측정할 수 있습니다. 이동한 거리는 위치 서비스가 활성화된 경우에만 기록됩니다.
운동을 일시 중지하는 방법
운동 사이에 휴식을 취해야 하는 경우 운동을 일시 중지하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 격차가 운동에 반영되어 전체 통계에 영향을 미칠 수 있습니다. 운동을 완전히 종료하고 새 운동을 시작할 수도 있지만, 운동을 일시 중지하는 것은 번거롭지 않습니다.
운동을 일시 중지하려면:
1. Apple Watch의 운동 화면에서 오른쪽으로 스와이프합니다.
2. 일시 중지를 탭합니다.
운동을 재개하려면 마찬가지로 오른쪽으로 스와이프하고 재개 버튼을 탭합니다.
여기에서 "새로 만들기" 버튼을 탭하면 운동에 다른 유형의 활동을 추가할 수 있습니다. 같은 운동에서 달리기, 사이클링, 근력 운동을 모두 포함하는 서킷 트레이닝을 하는 경우 특히 유용합니다. '새로 만들기'를 탭한 후 새 활동을 선택하면 시간이 0부터 다시 시작됩니다. 세 번째 활동을 추가하려면 이 과정을 반복하세요.
운동 종료 방법
운동을 끝내려면 운동 화면에서 오른쪽으로 살짝 밀고 "종료"를 탭하십시오. 이렇게 하면 운동이 종료되고 운동에 대한 간략한 요약이 표시됩니다. 둘 이상의 활동을 수행한 경우 모든 활동이 여기에 표시됩니다. 또한 총 시간에는 모든 활동이 함께 포함됩니다.
운동의 전체 요약을 보려면:
1. iPhone에서 활동 앱으로 이동합니다.
2. 하단 탭에서 "운동"을 선택합니다.
3. 보고 싶은 운동을 선택하세요. 이렇게 하면 운동을 자세히 분석할 수 있습니다.
운동 지표를 변경하는 방법
기본적으로 Apple Watch에서 운동하는 동안 5개의 측정항목만 볼 수 있습니다. 그러나 원하는 대로 사용자 정의할 수 있습니다. 볼 수 있는 운동 측정항목을 사용자 지정하려면:
1. iPhone에서 Apple Watch 앱을 엽니다.
2. "내 시계" 탭을 누른 다음 "운동 -> 운동 보기"를 누릅니다.
3. "다중 지표" 또는 "단일 지표"를 탭합니다. 다중 측정항목을 선택하면 최대 5개의 측정항목을 선택하여 각 운동에 대해 볼 수 있습니다.
4. 편집할 운동을 선택합니다. 오른쪽 상단 모서리에 있는 편집을 탭하고 원하는 대로 측정항목을 추가/제거합니다.
위의 팁을 사용하면 Apple Watch를 운동에 적절하게 사용할 수 있습니다. 매월 말에 Apple Watch 활동에 대한 보고서를 생성하도록 선택할 수도 있습니다.